- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetikya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5)  ”Ћ»Ќј–Ќјя_ѕјЋ»“–ј ÷арство_ улинарии Ћи–у LiLove јрт_ алейдоскоп
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2011
«аписей: 10799
 омментариев: 387039
Ќаписано: 501989



„то нужно употребл€ть больным артритом

ѕ€тница, 21 јвгуста 2015 г. 22:00 + в цитатник
—уществуют целые группы продуктов, которые нужно об€зательно употребл€ть больным артритом.
¬от 8 наиболее полезных:

1- Ћосось.
Ёта рыба - чемпион по содержанию омега Ц 3 кислот. »менно они необходимы суставам дл€ того, чтобы сн€ть в них воспаление. “акже лосось содержит витамин D3, дл€ костей он просто незаменим.

2 - ћиндаль, который в большом количестве содержит витамин ≈. ≈го регул€рное поступление в организм способствует тому, что внешн€€ мембрана суставных сумок будет укреплена. Ёто защитит сустав от разрушени€ свободными радикалами. ≈сли у человека с артритом имеетс€ аллерги€ на этот орех, то его всегда можно заменить на семена подсолнечника или на арахис.

3- ѕапай€. ≈е преимущество заключаетс€ в том, что она содержит просто огромное количество витамина —. —огласно последним исследовани€м, именно он вли€ет как на возникновение, так и на скорость развити€ артрита. Ќапрасно полагать, что этого витамина много в апельсинах и лимонах, в папайе его в два раза больше.   тому же этот экзотический фрукт содержит бета Ц каротин, что полезен дл€ здоровь€ суставов.

4- яблоки, которые способствуют выработке коллагена. »менно он составл€ет основу хр€щевой ткани сустава, котора€ разрушаетс€ при артрите.

5- „ерна€ фасоль предпочтительнее других сортов, когда речь идет о суставах. ¬ черной фасоли содержитс€ больше антиоксидантов, особенно борющихс€ со свободными радикалами антоцианами, которые подавл€ют выработку циклооксигеназы (cox-2) Ч фермента, ответственного за воспаление. “акже, черна€ фасоль наполнена марганцем, незаменимым минералом дл€ здоровь€ суставов.

6-  апуста листова€. Ётот продукт богат кальцием, который необходим кост€м. Ѕольшинство людей считают, что дл€ получени€ необходимой дозы этого микроэлемента нужно пить молоко. Ќа самом деле, его вполне можно заменить капустой, что дл€ больных артритом будет в приоритете. ¬едь она содержит еще и медь (котора€ нужна дл€ формировани€ коллагена), а также марганец (который способствует выработки ферментов дл€ восстановлени€ хр€щевой ткани). ”потребл€€ капусту даже в больших количествах, можно не переживать по поводу отложений вредного холестерина или набора массы тела.

7- Ѕрокколи €вл€ютс€ недалеким родственником листовой капусты. ќсобенно они полезный люд€м старшего возраста. —ъеда€ брокколи, человек насыщает организм кальцием, витаминами ј и —.

8- »мбирь будет снимать отечность и боль. ќн подавл€ет выработку ферментов —ќ’-2, которые вызывают воспаление суставов.

ѕотребл€€ эти продукты, можно помочь организму справитьс€ с артритом.
Ќо существуют и общие рекомендации: Ќа столе должны присутствовать овощи и фрукты. Ќо исключить необходимо белокочанную капусту, помидоры и лук зеленый. ѕотребл€ть следует кефир, р€женку, творог Ц все кисломолочные продукты, но только не молоко. »з м€са следует потребл€ть только то, что не содержит большого количества жира. Ќапример, крольчатину, курицу. ќб€зательно на столе человека, больного артритом, должна присутствовать рыба.

46135027 (700x525, 74Kb)
–убрики:  люди
здоровье
еда
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



bolgarozka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јвгуста 2015 г. 23:04 (ссылка)
—пасибо.дорога€!!!!не пожелаешь и врагу.никаких болезней...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒубовицка€_√алина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јвгуста 2015 г. 23:29 (ссылка)
 акое ограниченное меню...(((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени —уббота, 22 јвгуста 2015 г. 04:18 (ссылка)
спасибо за полезности!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 22 јвгуста 2015 г. 18:05 (ссылка)
—пасибо! «доровь€ тебе, —веточка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку