-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetikya

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Царство_Кулинарии Арт_Калейдоскоп КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА ЛиРу LiLove
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2011
Записей: 10282
Комментариев: 381335
Написано: 494657



13 упражнений для ленивых

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 10:18 + в цитатник
13 упражнений на каждый день, чтобы быть гибкими и подтянутыми в любом возрасте:

1. Сядьте правильно.
1 (700x350, 46Kb)
2. Начните с шеи. Удерживайте ее в таком положении 30-60 секунд.
2 (700x350, 56Kb)
3. Для более глубокой растяжки помогите себе рукой.
3 (700x350, 59Kb)
4. Повороты туловищем.
4 (700x350, 77Kb)
5. Укрепляем мышечный корсет спины.
5 (700x350, 48Kb)
6. Боковая растяжка.
6 (700x350, 73Kb)
7. Растяжение мышц спины.
7 (700x350, 50Kb)
8. Плечевой пояс.
8 (700x350, 62Kb)
9. Растягивание мышц передней поверхности бедра.
10 (700x350, 62Kb)
10. Растягивание икроножной мышцы.
11 (700x350, 59Kb)
11. Подтягивание колена к груди.
111 (700x350, 48Kb)
12. Растягивание бицепса бедра.
13 (700x350, 59Kb)
13. Растягивание латеральной части бедра.
14 (700x350, 63Kb)
Рубрики:  разное
интересное
здоровье
спорт
Метки:  


Процитировано 72 раз
Понравилось: 79 пользователям