-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetikya

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 496897



Правила выполнения дыхательной гимнастики

Пятница, 01 Мая 2020 г. 07:13 + в цитатник
Практически каждый из нас заболевал простудными заболеваниями несчетное количество раз, и мы привыкли относиться к этому как к чему-то неприятному, но неизбежному.
Как вылечить хронические бронхиты и пневмонии с помощью дыхательной гимнастики?
Поможет дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
217418_or (700x466, 328Kb)


Правила выполнения дыхательной гимнастики:

1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох — шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
2.Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох — предельно активный (только через нос), выдох — абсолютно пассивный (через рот, не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!
3.Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения — без вдоха.
4.Все вдохи-движения делаются в темпоритме строевого шага.
5.Счет в стрельниковской гимнастике — только на 8, считать мысленно, не вслух. 6.Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.



Рубрики:  рецепты
люди
здоровье
Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 49 пользователям