-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetikya

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА Царство_Кулинарии ЛиРу LiLove Арт_Калейдоскоп
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2011
Записей: 10945
Комментариев: 388728
Написано: 504123



Чем полезен цинк при коронавирусе

Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 16:07 + в цитатник
Чем полезен цинк при коронавирусе

В сезон бурных инфекций организму важно получать достаточно цинка - этот минерал эффективно поддерживает иммунную систему и обеспечивает профилактику простуды.
Этот микроэлемент участвует в гормональном обмене, обеспечивает хорошее состояние волос и ногтей, помогает тканям организма быстрее регенерироваться в случае повреждения. Но что актуально именно сейчас — он способствует укреплению иммунной системы.

Медики отмечают, что дефицит цинка негативно сказывается на способности организма противостоять инфекциям, повышает предрасположенность к сезонным заболеваниям. Цинк имеет свойство останавливать размножение риновирусов, которые являются возбудителями простуды.

Достаточное количество цинка в организме помогает укрепить иммунную систему и свести к минимуму риск простудных заболеваний. Суточная рекомендуемая норма минерала составляет 7-10 мг. Цинк не накапливается в организме, его следует получать ежедневно — например, из продуктов.
Лучшими источниками являются: говядина, морепродукты, сыр, а также овес, бразильские орехи, абрикосы, чернослив, сушеный инжир.

Впрочем, придерживаясь здорового питания, нужно помнить, что некоторые полезные продукты могут препятствовать усвоению цинка в организме — например, этой способностью отличаются цельное зерно, бобовые. В свою очередь, лимонная кислота улучшает усвояемость микроэлемента.
chim-korisniy-tsink-pri-koronavirusi20201028_7940 (650x388, 17Kb)
Рубрики:  люди
здоровье
полезные ссылки
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 28 пользователям