Безусловно, разные специи, пряности и приправы делают пищу более вкусной и изысканной. Но дело в том, что некоторые специи имеют свойства корректировать обмен веществ в организме, а значит помогают избавиться от лишних кг совершенно без особых усилий.

И конечно же, в первую очередь - это корица и имбирь, которые имеют полезные свойства для лечения от лишнего веса. Рецепт простой, эффективный и уникальный. Эти продукты всегда под рукой, поэтому можно легко исправить дефекты фигуры.

Диетологи советуют во всех рецептах для похудения использовать основной компонент - кисломолочный продукт кефир. Совмещение кефира и корицы в рецепте благотворно воздействует на организм человека. Поэтому жиросжигающий коктейль из кефира и корицы считается самым лучшим и эффективным методом борьбы с ожирением.

Еще с древних времен люди знали о полезности корицы. О ней есть упоминания в 2080 году до нашей эры. Возможно, корица происходит из Цейлона или Китая. В ней соединяются сразу медицинские и кулинарные ценные свойства. Кроме того корица обладает укрепляющим, антисептическим действием, снижает артериальное давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает функционирование почек, желчного пузыря, печени.

А совсем недавно открыли новые свойства корицы - она сжигает жиры и лишние калории.
Если употреблять корицу вместе с кефиром, эффект потрясающий!
И не нужна никакая диета.
Лучше всего принимать кефир с корицей на ночь. Рецепт очень простой: стакан кефира и пол чайной ложечки корицы смешать. А чтобы эффект еще более усилить, добавьте в этот напиток пол ложечки имбиря. Обмен веществ усилится.
Этот рецепт безвреден для здоровья и очень эффективен.




Позаботиться о своем здоровье, красоте фигуры поможет интернет-магазин «ФАРМАМИР». На сайте «Хиты продаж» вы найдете разные растения и плоды, используемые в традиционной китайской медицине, и известные Ягоды годжи , полезные свойства которых ученые обнаружили недавно. Здесь легко подобрать необходимую вещь и в то же время сэкономить время. Удачи!

Кофеин возбуждает и ускоряет обменные процессы. А кофе может спровоцировать похудение (если употреблять его без большого сахара со сливками). Но если пользоваться кофе для запивания им жирной пищи, то кофе потеряет все свои «похудательные» свойства и даже может резко повысить уровень сахара в крови.
К такому выводу пришли эксперты канадского Университета Гельф в рамках диетологического собрания в Торонто.
Не секрет, что жирные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
Употребление кофе обеспечит усиление негативного действия жиров на сосуды. Кофеином обеспечивается сгущение крови, что еще больше способствует торможению процесса по нормальному всасыванию жиров и переработке сахара.

Так что если вы не можете прожить без кофе утром, то вместо колбасы съешьте листик салата.
Жирную пище лучше всего запивать зеленым чаем или простой водой.

Чтобы похудеть, кофе нужно употреблять без еды и не более 2-х чашек в день.
А чашка черного чая является кладезем с биоактивными веществами: катехинами, антиоксидантами, кофеином.

Инф. lady-pro.ru

Коварную болезнь легко распознать

О щитовидной железе приходилось слышать большинству людей. Заболевания щитовидной железы часто встречаются.
Основной функцией щитовидной железы является выработка гормона под названием тироксин. Если щитовидка по разным причинам не справляется с этой работой, то такое состояние диагностируют как гипотиреоз. По статистике, до 10% всех взрослых людей имеют это нарушение, а после 60 лет вероятность гипотиреоза увеличивается до 16%.

Коварство гипотиреоза состоит в том, что он маскируется под самые распространенные недуги. Поскольку гормоны щитовидной железы необходимы для всего организма, для всех без исключения органов, тканей и клеток, их недостаток при гипотиреозе может проявиться многообразными нарушениями, которые зачастую очень похожи на другие болезни. При гипотиреозе происходит нарушение всех обменных процессов в организме. Нарушается сердечная деятельность, работа нервной системы, желудка, кишечника, почек, печени и половой системы. Гипотиреоз может проявиться нарушением работы любого органа и системы.

Симптомами гипотиреоза являются сонливость, ухудшение памяти, общая слабость, депрессивные состояния, сухость кожи, выпадение волос, отечность, запоры, мышечные судороги, нарушения менструального цикла, беспричинный набор веса, бесплодие, проблемы с потенцией. Как мы видим, все перечисленное может быть проявлением и других заболеваний, а также временным явлением для вполне здорового человека. Тем не менее, если вы наблюдаете у себя сочетание целого букета таких внешне "обычных" недомоганий, имеет смысл обратиться к эндокринологу.

Лабораторная диагностика гипотиреоза - это один из самых достоверных анализов. Вы точно будете знать, являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием нарушений щитовидной железы. И если ответ положительный, то врач назначит вам заместительную терапию.

В последнее время бытует миф о том, что все нарушения работы щитовидной железы непременно связаны с дефицитом йода и лечить щитовидку нужно йодосодержащими добавками. Это не так. При недостатке тироксина йод в организме не усваивается, поэтому принимать эти компоненты при гипотиреозе имеет смысл только в комплексе.

Но гипотиреоз - не приговор. Известно, что даже среди олимпийских чемпионов немало тех, кто завоевал свои медали на фоне лечения гипотиреоза.


Постоянный адрес статьи:
www.utro.ru/articles/2014/11/13/1221096.shtml

Избыточный вес: что делать?
Проблема избытка массы тела, без преувеличения, охватила весь мир. Причем она волнует одинаково как женщин, так и представителей сильного пола. Лишний вес в большинстве случаев – последствие сопряженных факторов: малоподвижного образа жизни, наследственности, но основной причиной ожирения является банальное переедание, приводящее к нарушению в организме обмена веществ.

Желая привести свое тело в нормальное состояние, кто-то пробует различные диеты, ожидая быстрого и чудесного результата, кто-то пытается найти волшебный препарат. Ученые более трезво оценивают ситуацию и не делают ставку на чудеса, так как подход к снижению веса должен быть комплексным, и, главное, чтобы ни один из методов не нанес вреда здоровью.

Разработки последних лет, позволили создать целый ряд высокоэффективных препаратов, оказывающих колоссальную помощь в борьбе с ненужными килограммами. Фармацевтический рынок сегодня насыщен продукцией самых известных мировых брендов. Не остались в стороне и отечественные производители. На российском рынке есть средство Редуксин-лайт, которое широко привлекает внимание желающих обрести красивые пропорции тела. Редуксин-лайт уже завоевал первенство, став по данным компании ООО «АЙ ЭМ ЭС Хэлс» лидером рынка по итогам января 2012 - мая 2014 г. в группе средств для снижения веса, за отчетный период по продажам среди марок премиум-сегмента.

Уникальность Редуксина-лайт
Редуксин-лайт можно на самом деле назвать уникальным, поскольку он имеет в составе «чудесный» компонент: конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), она и объясняет его великолепные свойства. КЛК – самое изученное средство в отношении влияния на массу тела. О КЛК узнали еще в конце прошлого столетия. Тогда она применялась довольно активно в препаратах для бодибилдеров, основная задача которых укрепление мышц и расщепление жира. Не обошлось и без исследований, результаты которых позволили заключить, что эта жирная кислота в комплексе с низкокалорийным рационом, обладает феноменальными свойствами: способствует сжиганию жира, а значит и стимулирует процессы обмена веществ в человеческом организме. Конъюгированная линолевая кислота встречается в различных пищевых продуктах, но, к сожалению, существующие методы хранения, консервирования и приготовления продуктов снижают концентрацию в пище этого важного компонента, что не позволяет получать достаточное ее количество с едой.
С помощью Редуксина-лайт можно обеспечить поступление КЛК в организм в том количестве, которое необходимо для нормализации обмена веществ, чтобы помочь организму сжигать накопленный жир, предотвращать отложение нового жира и тонизировать мышечную ткань. Эта особенность КЛК создает благоприятные условия для энергетического обмена в сочетании с выполнением физических упражнений.

Вместе с Редуксином-лайт возможно не просто снижать вес, но и приобретать красивый силуэт за счет укрепления мышечной ткани. Кроме этого, доказано, что Редуксин-лайт особо влияет на «проблемные» зоны: талию, живот и бедра, которые обычно особенно трудно привести в нужную форму. Таким образом, Редуксин-лайт – это не просто БАД, это средство, позволяющее получить здоровое стройное тело, а не только потерять килограммы любой ценой!

Что еще известно о КЛК?
Все достоинства КЛК не остались незамеченным, благодаря большому количеству проведенных с ее участие м исследований. Вот основной перечень свойств, отмечаемый по результатам исследований, которыми обладает КЛК, входящая в состав Редуксина-лайт:
КЛК способствует усилению обмена веществ, не дает углеводам накапливаться, и они быстрее расходуются;
КЛК способствует росту мышечной ткани, а хорошо развитые мышцы лишают лишние калории шансов превратиться в жир;
КЛК способствует снижению содержания в крови холестерина;
КЛК предупреждает развитие сахарного диабета;
по некоторым данным КЛК благоприятно сказывается на иммунитете и снижает аллергические проявления;
также для КЛК характерно выраженное антиоксидантное свойство.

Кому подойдет Редуксин-лайт?
Проконсультироваться со специалистом перед приемом любого лекарственного средства всегда разумно. И нельзя во всех случаях ожидать одинакового эффекта: он безусловно будет зависеть от приложенных усилий. Кроме того, слишком быстрое похудение нежелательно. Потеря 2-3 килограммов в неделю – оптимальна. При более интенсивном процессе человеку просто трудно перестроиться на новый ритм жизни и рацион питания. Редуксин-лайт, как и любое другое средство, имеет ограничения в применении, он не показан женщинам в период беременности, кормящим матерям, в случае индивидуальной непереносимости. В остальных случаях препарат можно свободно применять неограниченному кругу лиц.

Важность правильного приема Редуксина-лайт
Редуксин-лайт принимается по 2 капсулы трижды в день во время еды: то есть по 6 капсул в день. 6 капсул в день Редуксина-лайт обеспечивают поступление в организм 3 грамм КЛК, что является доказанной исследованиями эффективной дозировкой для случая, когда человек стремится избавиться от лишних килограммов. Как правило, прием проводится курсами 1-2 месяца с соблюдением диеты, ограничивающей избыточное употребление жиров и углеводов. Для достижения устойчивого результата через 2-3 месяца курс при желании повторяется.

Будьте стройными!
Хочется добавить в заключении, что Редуксин-лайт вас особенно порадует результатами, если вы его будете принимать в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.
Желаем Вам быть стройными, а с таким помощником, как Редуксин-лайт, это будет значительно легче!

Осенний рацион: как вылечить простуду

Осень только началась, а ты уже успела пасть жертвой сезонных вирусов? Не падай духом! Лучше следуй нашим советам и совсем скоро ты вернешься в строй.

Ешь меньше простых углеводов. Сахар и мучное подавляют иммунную систему, замедляя процесс выздоровления. Причем ведут свою подрывную деятельность по всем фронтам: временно угнетают активность белых кровяных клеток, уменьшают выработку антител, препятствуют движению витамина С по организму, приводят к минеральному дисбалансу, нейтрализуют действие жирных кислот. Словом, уступая слабости, ты остаешься безоружной перед бактериями и вирусами ближнего. Съешь куриный бульон: он действует как противовоспалительное и облегчает дыхание. Не допускай обезвоживания. Вода, соки, бульон и теплая вода с соком лимона не позволят тебе ослабеть от жажды, вымоют токсичные вещества и снимут заложенность. Запасайся витамином А для восстановления и увлажнения слизистой (если надоела морковь, переходи на батат) и селеном для повышения иммунитета. Пей чай с имбирем. Этот приятный напиток полон антибактериальных полифенолов, оказывающих антивирусное и противовоспалительное действие. Ешь чеснок. В нем содержится биологически активное вещество аллицин, которое убивает вирусы и повышает общий тонус всего организма.

Источник: Cosmo.com.ua

Вот и наступили осенние холода. А за ними придет зима. Чтобы поддержать свой организм, уберечь его от простуды и осенней хандры, не обязательно применять всевозможные лекарства.
Можно успешно обойтись без них. Правильная еда, натуральные и витаминные продукты намного лучше и безвреднее.

Осенью нужно обязательно употреблять продукты, в которых содержится магний, триптофан, глюкоза, жирные кислоты омега-3 и группа витаминов В.
Глюкоза - и ее источник углеводы - это мюсли и разные каши из цельного зерна, также хлеб из грубого помола муки. Все это хорошо выбрать для завтрака.

Для борьбы со стрессом поможет магний. Поэтому в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты: орехи, молоко, шоколад, бананы, спаржа, шпинат, брокколи, кукуруза.

А вот для так называемых гормонов счастья нужен триптофан. Это полезное вещество есть в шоколаде и бананах. О бананах я вам уже говорила в предыдущем посте. Так что, кушайте на здоровье. Но, естественно, в меру!

И обязательно употребляйте жирную рыбу. Это самые лучшие борцы со стрессом.

Если же организму не хватает витамина В, то это ведет к развитию анемии, депрессии, истощению. В этом случае защитой будут такие натуральные продукты, как картофель, молоко, рыба, субпродукты.

Но есть продукты, которых лучше избегать - это мясные и копченые продукты, особенно свиные. Они плохо влияют на сердечно-сосудистую систему и могут вызвать осеннюю депрессию.
Не увлекайтесь сухариками, чипсами и фаст-фудом.

Лучше жуйте фрукты.
А вместо сахара употребляйте натуральный мед, который питает ваш мозг и не вредит фигуре.
Тогда вы всегда, в любое время года, будете здоровы и красивы!



Каждый уважающий себя человек старается купить в магазине только натуральные продукты и качественные товары. В каталоге http://zhivinaturalno.ru/catalog/posuda/ компании ЖивиНатурально.ру Санкт-Петербурга огромный выбор именно таких товаров, которые улучшают здоровье и качество жизни человека. Самую подробную информацию и ответ на вопрос можно получить на сайте интернет-магазина.

Диета для похудения на фруктах, овощах и винограде



Предлагаем тебе вкусную и насыщенную витаминами диету, которая не заставит тебя голодать и поможет в процессе похудения. Секрет данной диеты - виноград, который содержит массу полезных веществ, улучшающих работу почек, сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Меню диеты:
День 1
Завтрак: мюсли с апельсином, йогуртом и виноградом. (Смешай 1 столовую ложку мюсли, ½ апельсина, 150 грамм йогурта и 100 грамм винограда).
Обед: салат из тыквы и винограда, 100 грамм буженины. (Рецепт салата: смешай 250 грамм жареной тыквы, виноград и листовый салат. К оставшемуся после обжарки маслу добавь овощной бульон, горчицу, уксус и заправь салат.
Ужин: фруктовый салат (100 грамм белого винограда, 50 грамм ананаса, ¼ папайи, 1 столовая ложка лимонного сока, куриная грудка).

День 2
Завтрак: 200 грамм нежирного йогурта со столовой ложкой лимонного сока и 150 граммами винограда.
Обед: обжарить в оливковом масле 5 столовых ложек риса с креветками и виноградом.
Ужин: тушеные овощи в сметане (картофель, морковь, сельдерей, лук-порей), тёмный виноград.

День 3
Завтрак: хлеб с творожным сыром, 50 грамм винограда.
Обед: 300 грамм рыбы тушеной с квашеной капустой (150 грамм) и виноградом.
Ужин: виноградное желе.

День 4
Завтрак: хлеб с виноградом (100 грамм) и творогом (100 грамм).
Обед: блинчики с творогом (для теста смешай 3 столовых ложки муки, 100 мл воды и 1 яйцо, для начинки – 100 грамм творога), стакан минеральной воды, 50 грамм винограда.
Ужин: тушеные в сметане овощи, грибы и индейка, отварной рис.


Источник: Cosmo.com.ua

Читать далее...

Яйца снижают риск развития сахарного диабета. Такой вывод сделали ученые из Университета штата Коннектикут.
Ранее считалось, что люди с высоким уровнем холестерина не должные употреблять в пищу яйца.
Но этот продукт - прекрасное средство для снижения плохого холестерина в крови.

Ученые исследовали и скорректировали состояние здоровья людей, страдающих метаболическим синдромом (это такое патологическое состояние, характеризующееся рядом расстройств: высоким артериальным давлением, повышенным уровнем плохого холестерина в крови, жировыми отложениями в области талии, а также высоким уровнем глюкозы). 34% населения страдает от этого, особенно женщины.

Но оказывается, нужно ежедневно добавлять в свой рацион куриные яйца. Яйца прекрасно снижают плохой холестерин в крови.
Яичная диета в ходе эксперимента дала отличные результаты: у всех участников наблюдалось увеличение концентрации холестерина липопротеинов высокой плотности в крови и снижение уровня плохого.

Люди могут сами контролировать свой вес и следить за питанием. Потребление яиц на завтрак – прекрасных вариант, потому что их употребление помогает человеку продолжительное время не чувствовать голода, насыщает его, а это имеет непосредственное влияние на индекс массы тела.

Высококачественный белок яйца кроме того хорошая профилактика от разных хронических болезней.
Только в одном курином яйце содержится 13 витаминов, минералов, а также много разных питательных веществ.

Да , всего пять минут, если суметь их оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, здоровый образ жизни!
На любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть.

1. Ни в коем случае не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее.

2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями.
Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

3. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку морской соли в порошке или гранулах в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике это получится легко.

5. Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. Представляй себя кошкой.

7. Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься.

8. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: "Ты что творишь?!" Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал "ленивых" мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. Продержись неподвижно в таком виде минуту.

9. Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

10. Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий, без светящихся шерстинок и вот этой крутящейся яркой штуки с зубчиками, которая носится туда-сюда и мешает тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.

11. Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 "лунных" точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.

12. Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Это помогает в борьбе со стрессом и усталостью.



Источник: businessblogger.ru