Питание при остеоартрозе

В борьбе с остеоартрозом важную роль играет сочетание диеты и физических упражнений.
1.Ограничьте употребление продуктов, которые могут вызывать воспаления. К ним относятся:
- мясо,
- яйца,
- молочные продукты,
- сахар,
- продукты из пшеницы,
- алкоголь.

2. Включите в рацион фрукты, овощи, специи, травы и масла, которые содержат природные противовоспалительные вещества, такие как:
- цитрусовые и другие известные фрукты и овощи (витамин С),
- оливки, соевое и рапсовое масло (витамин Е),
- красные и синие ягоды, например, ежевика или вишня (полифенолы),
- свекла, батат (каротиноиды),
- чили, паприка (капсаицин),
- шиповник (галактолипиды),
- льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба (омега‑3 жирные кислоты),
- чеснок, лук (сульфиды),
- цельное зерно,
- темный какао-порошок,
- темно-зеленые листовые овощи (магний, цинк, железо, селен).

3.Помимо изменения рациона питания необходимо регулярно заниматься выполнением упражнений, ездить на велосипеде, плавать, совершать пешие прогулки.

О чем говорят наши вкусы:

1.Сладкое – не хватает ласки. У данного человека проблема с гордынею. Ему проще съесть сладкое, чем смиренно попросить о тепле и прикосновении другой души.
Решение: такой человек должен научиться просить ласку у близких людей и самому дарить её.
Читать далее...

Эти продукты помогут поддерживать давление в норме. И натюрморты!

Гипертоническая болезнь является одной из самых главных недугов человека, и во многих случаях является причиной смерти.
Существует много медикаментозных методов поддержания давления на нормальном уровне, однако существует много продуктов питания, при употреблении которых давление может стабилизироваться естественным путем.

По заключению специалистов в области медицины, во главе рейтинга таких продуктов находятся все виды капусты и различные другие листовые салаты и шпинат.

Медики советуют всем, у кого диагностировали гипертоническую болезнь, и тем, кто находится в группе риска, употреблять эти продукты ежедневно, хотя бы в минимальном количестве.
По их словам, именно эти овощи, особенно с высоким содержанием нитратов, способствуют нормализации давления и улучшению состояния гипертоника, если их употреблять постоянно.

Также к таким полезным овощам отнесли листья свеклы и фенхель. Лучше всего употреблять овощи в виде салатов, заправленных оливковым маслом.
Кроме того, эти овощи можно добавлять в супы, подливы и даже применять в качестве вторых блюд.
Употребление в пищу этих продуктов не только поможет нормализовать давление, но также будет способствовать снижению веса.



1.


2.


Читать далее...

Яблоко часто называют "королем фруктов" из-за их чрезвычайно высокой питательной ценности. Яблоки помогут сбалансировать питание, восполнив организм большинством необходимых организму питательных веществ.

Вот что произойдет с вами, если каждый день в течение месяца съедать по яблоку:

1.Замедлится процесс старения
Яблоки содержат биологически активное вещество: полифенолы яблока. Это природные антиоксиданты, которые могут эффективно удалять вредные свободные радикалы, защищать клетки и реально замедлять процесс старения клеток.

2.Есть нужно обязательно с кожурой
В оболочке фрукта содержится урсоловая кислота. Это разновидность тритерпенового соединения, обладающего очевидной антиоксидантной функцией, а также обладающего хорошим антивозрастным и антиоксидантным действием на кожу.

3.Съешьте утром после пробуждения яблоко
В еще одной статье доктор советует после пробуждения утром съесть яблоко натощак, так как это очень полезно для здоровья.
После ночного сна запасы гликогена в печени практически истощаются. Если съесть яблоко утром, сахар из фрукта может быстро усвоиться, что может быстро восполнить энергию для тела.
Кроме того, яблоки богаты различными витаминами и минералами. Употребление яблока утром может пополнить запасы витаминов и минералов, которые необходимы организму ежедневно.

Натюрморты Зимние яблоки



1.


Читать далее...

В декабре у многих людей начался бронхит и кашель. Получается, что перед Новым годом усилилась привязанность к миру и поклонению инстинктам, увеличилась гордыня?

Когда в душе есть любовь, то утрата привязанности воспринимается как освобождение. Когда любви мало, то разрушение привязанности - боль, мука и потеря.
Иммунитет снижается, когда мы не можем преодолеть стресс, когда у нас неправильное отношение к стрессу.

Если в душе агрессивность, то энергетика души падает, и у тела падает иммунитет.
Главное соприкосновение человека с окружающим миром идет через легкие. Вся наша слизистая открыта для мира.
Как только падает иммунитет, то человек начинает кашлять, т.к. легкие престают быть защищены. Падает энергетика легких, которая должна быть высокой, т.к. мы вдыхаем воздух, наполненный различными микробами.

Если в декабре у многих начался бронхит и кашель, то это говорит о том, что перед Новым годом энергетика снижается, т.к. Новый год — это пакет времени, информации, энергии из будущего. И мы с ним взаимодействуем.

Если перед Новым годом, Днем рождения, другим знаменательным событием начинаются проблемы, значит, мы, вряд ли можем их принять и правильно пройти.

Вывод: нужно приводить себя в порядок.

(Из книги С.Н. Лазарева)

Когда на улице холодно, необходима одежда, которая греет и удерживает тепло тела человека. Именно такое термобелье предлагает магазин качественного снаряжения «Экстрем Стайл». Термоодежда просто незаменима для всех, кто предпочитает активный образ жизни, спортсменам, для зимней рыбалки, для зимних турпоходов и длительных прогулок и путешествий. Поэтому очень важно знать, как купить термобелье правильно и на что обратить внимание при покупке в первую очередь. Хорошее качественное термобелье удерживает тепло, отводит влагу, обеспечит комфорт и на улице, и в помещении. А главное - совершенно не сковывает движения, потому что выполнено из эластичной ткани. В нем приятно заниматься спортом. Вот такие его основные функции!

Выбирать такое белье нужно с учетом следующих параметров:
1.Выбирать по условиям погоды. Ведь для зимней рыбалки и турпохода в горы одежда будет разная.
2.Учитывать силу нагрузки тоже очень важно. Так как для футбола или катания на лыжах термобелье будет разным.
3. И наконец, выбирать термобелье нужно с учетом особенностей вашего организма.
Например, как вы реагируете на сильный холод, потеете ли, чувствительна ваша кожа или нет.

Если вы занимаетесь зимними видами спорта, то лучше всего подойдет белье из полиэстера, полипропилена с натуральными волокнами. Оно удобно при любых движениях, хорошо отводит влагу и сохраняет от переохлаждения.
А вот для рыбалки зимой, ночевке в палатке подойдет одежда с шерстью мериноса, флис или полиэстер высокого качества.
Это дышащее термобелье обеспечивает идеальный комфорт в течение дня.

Магазин качественного снаряжения «Экстрем Стайл» предлагает богатый выбор разных моделей белья не только для мужчин и женщин, но и для детей. Информация на сайте магазина поможет определиться с выбором белья по моделям, по ткани, по покрою и дизайну. В каталоге есть термоштаны, футболки, комплекты, шорты, термотрусы и многое другое. Любая покупка имеет отличные характеристики и обеспечит тепловой баланс при любых нагрузках. Преимущества такого товара в выгодной цене, удобном способе оплаты и в богатом выборе. Доставка по стране гарантирована.

Сухие губы как признак заболевания

В некоторых случаях внутренние патологии отдельных органов и систем могут проявляться через кожу. Результатом чего, помимо внешних факторов, может быть сухость губ? Проблема сухих губ может иметь как внешние, так и внутренние предпосылки.
Какая болезнь может стать причиной этого неприятного симптома?

Грибковое поражение
Чаще всего причиной воспаления кожи вокруг рта является грибок Candida Ablicans. Этот микроорганизм вызывает шелушение каймы губ, а также провоцирует появление в уголках рта небольших ранок.

Хейлит
Данное заболевание может затрагивать как сами губы, так и кожу вокруг них и слизистую оболочку. Болезнь проявляется в виде шелушения, образования мелких корочек и ранок. При наличии этих симптомов больной испытывает затруднения в процессе приема пищи и питья, разговоров.

Герпес
Присутствие в организме человека вируса простого герпеса первого типа проявляется в виде сухости губ, их зуда, появления их поверхности пузырьков, заполненных жидкостью.

Заболевания эндокринной системы( сахарный диабет, гипотиреоз)

Низкий уровень гемоглобина
Одним из признаков низкого уровня содержания гемоглобина в крови является появление трещинок в уголках рта.
Некоторые лекарства( гормональные препараты)

Псориаз
При данном заболевании могут страдать участки кожи вокруг рта: они начинают шелушиться, появляется зуд и болевые ощущения.

Аллергия
Сухие губы могут быть признаком аллергической реакции на компоненты, входящие в состав декоративной косметики и зубной пасты, а также на ряд других аллергенов – бытовой пыли, пыльцы растений, продуктов питания и пр.

Гиповитаминоз
Нехватка витаминов В2, РР, Е, С и А часто оказывается причиной появления сухости губ, шелушения и образования на их поверхности трещин.

Обезвоживание
Признаком недостаточного потребления жидкости может быть сухие губы. Обезвоживание также может быть вызвано потерей организмом большого количества жидкости вследствие диареи, рвоты, чрезмерного потоотделения, приема диуретиков (мочегонных препаратов).

Масло оливы — по-настоящему целебное средство, которое лечит волосы и кожу головы, ускоряет рост волос: подборка лучших масок от выпадения волос, в составе которых есть оливковое масло.

Маски с оливковым маслом для укрепления волос:

1.Самая простая и действенная маска для укрепления и оздоровления волос — чистое качественное оливковое масло без всяких добавок. Для усиления эффекта масляные маски рекомендует немного подогреть. Сделать это можно в микроволновке (буквально несколько секунд) или на водяной бане.
Для волос средней длины потребует 2-3 столовых ложки масла.
Если волосы сухие, вотрите его в кожу головы и корни волос, затем равномерно распределите по волосам, особенно тщательно обработав кончики. Соберите волосы на голове, накройте пленкой и утеплите шарфом или нагретым на батарее пушистым махровым полотенцем.
Держать маску из оливкового масла стоит около 30-45 минут. Излишки масла можно промокнуть с волос бумажным полотенцем. После этого волосы нужно очень хорошо промыть теплой водой и мягким шампунем.Читать далее...