Фитнес - от англ. fitness, быть в хорошей форме. Это означает хорошую физическую подготовку организма человека.
В наше напряженное время, насыщенное проблемами и заботами, каждый человек старается сохранить физическую форму и здоровье. Поэтому ежедневные физические нагрузки обязательны.
Из всех спортивных направлений самое доступное - это фитнес. Он действенный, несложный и эффективный.
Успех спортивной карьеры зависит не только от физических упражнений и тренировок, но и от правильного питания. Такое спорт питание интернет магазин СпортФудс предлагает всем спортсменам и людям, которые стремятся сделать свое тело красивым. Здесь богатый выбор разных диетических продуктов, которые помогут достичь желаемого результата. Цены доступны, качество гарантировано.

Фитнес появился в Америке, в прошлом веке в 70-е годы. И по сей день он очень популярен в мире и любим.
Фитнес воспитывает наше тело самыми простыми и доступными способами, не рискуя нарушить здоровье и поднимая уровень физической подготовки все выше и выше.
Это здоровый способ жизни.
Занимаясь фитнесом, человек развивается в разных направлениях и поддерживает свое здоровье. А тренировки укрепляют мышцы и развивают дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Но самое главное - формируют культуру питания человека.

Современный фитнес хорош тем, что в нем нет изнурительных бесконечных тренировок, жесткого режима, строгих диет и допингов для роста мышц. Современная наука это отвергает.
Фитнес естественным образом развивает атлетические способности и стойкость, силу и ловкость, гибкость и координацию и многие-многие другие прекрасные качества, необходимые для полноценной счастливой жизни человека.

Фитнес нашего времени делится на три класса: танцевальный класс, силовой класс и класс Душа и тело. В каждом свои методы к достижению цели.
В танцевальном большое внимание уделяется танцам и пластике, хореографии и аэробике.
В силовом классе все нагрузки направлены на укрепление мышц при помощи специального силового оборудования.
Душа и тело - это классы, где поддерживают тонус мышц и координацию движений и нормализуют
психологическое и эмоциональное состояние.
Фитнес доступен каждому желающему, только выбирайте свое направление и учитывайте свои потребности.

Красивая фигура - это не роскошь. Это здоровье, привлекательность, уверенность в себе и целеустремленность.
Тренируйтесь, не бойтесь. Наградой будет стройная фигура и отличное настроение.
Всем удачи!

Красивые пышные и блестящие волосы - это, безусловно, неоспоримый показатель здоровья.
Каждый человек обязан помнить, что главное условие сохранить красоту волос - это соблюдать их безупречную чистоту. Потому что грязные волосы - не только неэстетично, но и опасно. Они могут привести к различным заболеваниям. Ведь даже незначительные повреждения кожи на голове может вызвать проникновение инфекции.

Многие люди счастливы тем, что у них волосы хороши от природы. Однородные, блестящие и красивые. Но за такими волосами тоже нужно ухаживать, иначе они поредеют, ослабнут. А тоненькие волосики вообще будут иметь жалкий вид без ухода.
Для правильного ухода за волосами нужно знать такое условие - тип своих волос.
Это важно для выбора косметических и моющих средств для волос.

Но я хочу предложить вам маску для роста волос из горчицы, которой пользуюсь время от времени сама.
Маска из горчицы для усиления роста волос!

Это очень просто.
Ингредиенты:
2 ст. ложки сухой горчицы.
2 ст. ложки горячей воды.
1 яичный желток.
2 чайные ложки сахара.
Все смешивается в такой последовательности: горчица, вода, сахар и желток.

Наносим на корни волос и на кожу головы. Не нужно наносить маску по всей длине волос. Горчица опасна для кончиков волос, поэтому кончики можно смазать во время процедуры теплым косметическим маслом.
Под пленкой и полотенцем держим голову 30 - 40 минут. Больше я боюсь держать, хотя в рецепте рекомендуют 1 час. Делаю маску 1 раз в неделю.
Затем смываю и промываю шампунем.
Зимой стали сильно выпадать волосы. А такая маска укрепляет их, ускоряет рост и делает пышными.

Удачи и красоты всем вам, мои дорогие!!



Этот сервис предоставит женщинам данные и расчеты о днях, благоприятных для зачатия. Следуя пошаговой инструкции и узнав, когда произойдет овуляция рассчитать можно свой персональный календарь. Всем, кто мечтает о ребенке, календарь овуляции онлайн укажет все данные менструального цикла. Удачи!

Красивые волосы - это здоровье. А здоровье нужно беречь.
Как же сохранить красоту волос?

Очень просто. А поможет обыкновенный лук. Это чудесное растение проверено временем. Лук не только укрепляет волосы, но и способствует их росту. Даже медицина подтверждает, что сок лука не даст преждевременно облысеть.
В луке есть фосфор и сера, которые необходимы для волос. А также гликозид, содержащийся в шелухе. Он может окрасить волосы в яркий оранжевый цвет.

При выпадении волос нужно втирать в кожу головы сок лука и покрыть голову пленкой и теплым платком на 2 часа. Потом смыть. Делать это 2 раза в неделю. После таких процедур волосы станут шелковистые, блестящие и будут быстро расти

Чтобы укрепить волосы, нужно после каждого мытья ополаскивать их настоем шелухи лука. 50 грамм луковой шелухи заливаем 0,5 л кипятка, через 20 минут процеживаем.

Еще можно приготовить такую смесь: на терке натереть лук (3 части) и добавить мед (1 часть). Втереть в корни волос на 40 минут и смыть без мыла водой. Делать процедуру через день.

А если вы хотите придать волосам золотой оттенок или освежить русый цвет, то нужно две горсти шелухи лука кипятить 15 минут в 300 мл воды. Отваром смочить волосы и держать 15-30 минут.



 

Долгое время считалось, что сладкое и мед способствуют образованию кариеса. Но в 2011 году это утверждение было опровергнуто исследованиями ученых в Новой Зеландии.

Было доказано, что кариес боится меда.
Растворенный мед не дает развиваться бактериям зубных бляшек, потому что в составе меда есть перекись водорода.
Во время еды мед растворяется, перекись водорода освобождается и препятствует образованию декстрана в обмене веществ бактерий. А без этого вещества бактерии не могут крепиться на зубах и разрушать их поверхность.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, врачи советуют ежедневно съедать 1-2 столовые ложки меда.
Это никоим образом не испортит фигуру, но улучшит состояние эмали ваших зубов.

Не исключено, что многим это покажется непонятным и странным, ведь мед - это сладость.
Но все-таки мед - это враг многих бактерий и болезней.
Поэтому врачи рекомендуют включать мед в свой рацион.


 

Почему появляются трещины на пятках? Очень многие люди иногда сталкиваются с такой неприятностью, как трещины на пятках, которые создают ощутимый дискомфорт (а в особенности во время ходьбы), ну а помимо этого могут быть также весьма болезненными (случается, что трещины становятся довольно глубокими и могут даже кровоточить).

Большинство сразу же решат, что данная неприятность является исключительно косметической проблемой и будут неправы - причинами появления трещиной на пятках может быть не только неправильный уход за ногами или плохо подобранная и некачественная обувь, но и недостаток в организме каких-либо витаминов, а также некоторые проблемы со здоровьем. Поэтому в случае подобных проявлений перед тем, как начинать попытки избавиться от трещин на пятках, желательно посетить врача-дерматолога, который поможет выяснить причину их проявления.

В частности в числе таких причин могут быть такие заболевания, как диабет, какие-либо нарушения обмена веществ в организме, гастрит или некоторые заболевания щитовидной железы.
Также причинами таких симптомов может быть грибок или же инфекционное заболевание кожи, проблемы с кровообращением в нижних конечностях, нехватка витаминов А или Е, избыточный вес, а также Трещины на пятках могут вызываться возрастными изменениями и вызванной ими сухостью кожи.

Стакан молока в день – залог здоровой старости
Британские ученые заявили, что залог здоровой старости – это ежедневное употребление молока.

Выпивая всего один стакан молока в день, человек снижает проблемы с опорно-двигательным аппаратом на 25 процентов и ускоряет походку на 5 процентов. «Проценты» проявляют себя в преклонном возрасте.

Ученые указывают на то, что благоприятное воздействие молока в рационе на первый взгляд практически незаметно. Однако с возрастом оно становится весьма ощутимым.

Будущие мамы должны заботиться о своем здоровье и здоровье ребеночка. Медики считают, что уровень гемоглобина у беременных зависит от питания. Специальная диета для беременных включает в рацион женщины определенные продукты - мясо, рыбу, яйца, фрукты, овощи, соки.
Очень полезны все виды капусты и морковь.
---------------------------------------------------------------
Морковка - прекрасный овощ, богатый витаминами и микроэлементами.
Если регулярно есть морковь, то пищеварение улучшается, ускоряется метаболизм, улучшается работа иммунной системы. Этот овощ часто используют при диете для похудения.

Эта диета хороша для зимнего периода времени. Безусловно, если ваше здоровье может такое позволить. Она поможет организму очиститься от вредных отложений, сбросить лишний вес.
Сама методика заключается в поедании моркови.

Но диета эта жесткая, потому что предполагает употребление только этого овоща. И все.
Готовим морковный салат на 1 день. Для этого надо натереть 1 кг моркови, добавить лимонный сок и ложку меда. За 3 раза съесть эту порцию. Три дня есть только этот салат, можно еще один какой-то фрукт. На четвертый день днем можно съесть жареный картофель и мясо. За эти 4 дня уйдет 3-4 кг.
Если вы хотите продолжить, а здоровье позволяет, то морковную диету можно соблюдать 10 дней и убрать 5 кг. Но далее есть тертую морковь со сметаной - в равных количествах. Плюс раз в день есть отварную морковь и пить морковный сок.

Эта диета полностью очищает организм и убирает лишний вес. Но не забывайте, что в это время нужно обязательно гулять на свежем воздухе, делать зарядку и пить воду.

Вот если бы еще не быть такой ленивой.... как я....

Наша жизнь заполнена делами, заботами, напряжением и различными проблемами. Все это отрицательно сказывается на здоровье, психологическом состоянии, а в итоге ведет к хроническим заболеваниям.

Помочь может только природа и ее целебные свойства.
Жемчужина Украины Трускавец - это самый крупный бальнеологический курорт, который известен всему миру многообразием целебных минеральных вод. Самая известная прославленная вода - "Нафтуся". Минеральная вода "Нафтуся" нормализует обмен веществ, выводит камни и песок из почек, желчного пузыря, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки.

Эта волшебная вода, минеральные ванны, озокерито- и физиотерапия и другие всевозможные природные лечебные факторы предлагают санатории и курорты Трускавца. Цены здесь самые доступные. Трускавец просто незаменим для тех, у кого хронические воспалительные заболевания почек, печени и желчных путей, сахарный диабет, мочекаменная болезнь, обмен веществ и многие другие заболевания.
В санаториях проводят высокоэффективную методику лечения.

Кроме качественного лечения посетителей ждет чудесный отдых. Ведь это Прикарпатье, где самая живописная природа и самый чистый предгорный воздух. Сама природа с ее лечебными свойствами и целебной водой позаботится о том, чтобы лечение было полноценным, а отдых неповторимым.
Горы, уникальная природа, ручьи с минеральной водой и пение птиц - что может быть прекраснее для внутреннего равновесия и восстановления духовных сил.
Здесь много экскурсионных программ - горы Карпаты, Говерла, озеро Синевир, Почаев, Львов. Отдых будет интересным и полезным.
Курорты рассчитаны и на отдых с семьей, и на уединенный отдых. Кому что по душе, на выбор.

Кто был в санатории Бескид Трускавец http://akwatur.com/beskid/ ? Нужна ваша помощь, чтоб утвердиться с выбором.



Читать далее...

О здоровье • На вопрос: "Вы заболели, Фаина Георгиевна?" - она обычно отвечала: "Нет, я просто так выгляжу". • Чем я занимаюсь? Симулирую здоровье. • Я себя чувствую, но плохо. • Здоровье - это когда у вас каждый день болит в другом месте. • Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. • Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть. Ф.Раневская