Наконец-то, Новый год - запах мандаринов!
Часто мы едим тот или иной продукт и совершенно не задумываемся о его пользе. Вот и диетологи больше говорят о пользе апельсинов, а про мандарины незаслуженно забывают.
Мандарин содержит витамины С,D, K, даже есть витамины группы В, это В1 и В2, а также эфирные масла и минеральные вещества.

Интересные факты о мандаринах:

А вы знали, что мандарин является жаропонижающим средством? Кстати, также как и его большой брат – апельсин!
Благодаря содержанию лимонной кислоты, мандарины не накапливают в себе вредных веществ и токсинов. Так что в этом плане можно не волноваться за свое здоровье и здоровье близких.
Калорийность мандарина очень низка, всего лишь 52 калории в 100 граммах. Поэтому их смело можно включать в рацион любой вашей диеты!

Салат с мандаринами и черносливом:

Берем 100 грамм яблок и очищаем их от кожицы
Нарезаем яблоки крупной соломкой, лучше брать сладкие сорта
Затем берем 60 грамм чернослива и тщательно промываем
Кипятим его в воде 1 минуту, воду сливаем и охлаждаем чернослив
После этого нарезаем очень мелко
Мандарины разделяем на дольки

Все ингредиенты тщательно перемешиваем
Добавляем сахарную пудру 5 грамм и 40 грамм биойогурта (или сметаны)

Салат с мандаринами готов, осталось только все еще раз хорошенько перемешать!

После новогодней ночи приготовьте себе такой легкий салат с мандаринами - помогите организму отдохнуть от обильного застолья, заодно и очистите организм, и наполните его витаминами!

Источник: vkusno-i-polezno


Читать далее...

Чем полезна хурма?
Хурма – неистощимый источник целого комплекса веществ. Хурма удивительным образом сочетает в себе всё, что нужно нашему организму – калий, магний, кальций, железо, йод, витамины А (бета-каротин), С, PP

В чем польза? Хурма насыщает организм калиевыми солями, столь необходимыми сердечно-сосудистой системе. Содержащиеся в хурме растительные сахара, питают сердечную мышцу, не повышая при этом уровень сахара в крови. Комплекс полезных веществ укрепляет стенки сосудов, снижает гипертонические риски, нормализует давление.

Источник неизменного оранжевого цвет хурмы – витамин А (бета-каротин) способствует профилактике онкологических заболеваний. Витамин А самым благоприятным образом сказывается на здоровье органов зрения и кожи.

Если мы хотим быть успешными, жить не болея, в любви и достатке, нам необходимо научиться просить прощения и прощать. Тогда мы освободимся от своего прошлого и отпустим всех,кто нас когда-либо обидел, и самих себя в том числе.



Каждый из нас многие десятилетия продолжает себя за что-нибудь казнить, винить, не отпуская обиды, осуждение, страх, боль, злость. Неумение и нежелание прощать (особенно чувство мстительности) медленно, но уверенно уничтожает людей изнутри, превращаясь в инфаркты, инсульты, астмы, язвенную болезнь, опухоли, аутоиммунные и эндокринные заболевания.

Читать далее...

Для любой женщины лицо - это визитная карточка. Красивая, ухоженная кожа лица будет в любом возрасте, если за ней правильно ухаживать ежедневно.
Профессиональный уход за кожей продлит ее молодость и красоту.

Ученые - изобретатели технологии Sonic (Сиэтл, штат Вашингтон) разработали новый аппарат Clarisonic http://clarisonic-rus.ru/ на основе эксклюзивных передовых технологий. Сначала предполагалось использовать эту инновацию для лечения кожи проблемной и больной.

Но новый аппарат быстро нашел своих покупателей, понравился им и стал очень популярным. Это действительно очень хорошее очищающее средство, которое рекомендуют косметологи и дерматологи.
Аппарат Clarisonic хорошо очищает кожу, изменяет текстуру и сокращает поры. Он разглаживает мимические морщины, смягчает кожу, делает ее сияющей, естественной и красивой.

Этот аппарат движется почти не заметно - в секунду 300 микро-колебаний туда и обратно. А воздействие внешней и внутренней щетинки удаляет загрязнение, очищает поры, а это способствует затем хорошему проникновению разных средств для ухода за кожей лица.



Считается, что такое очищение в 6 раз эффективнее, чем простое ежедневное умывание.
Поэтому кожа меняется мгновенно. Она становится нежной, мягкой и здоровой. Поры исчезают, морщины разглаживаются.
Безусловно, о такой новинке мечтает каждая женщина.

Единственный вопрос, который может волновать - это безопасен ли аппарат Clarisonic для очень чувствительной и капризной кожи, а также очень сухой. Ведь к новинкам всегда сначала относятся настороженно.
Но исследования ученых доказали, что такие аппараты безопасны для очищения кожи любого вида кожи. Дело в том, что для нежной чувствительной кожи разработали специальные насадки - щетки.

Если вы захотели применить на себе такое очищающее средство, то сначала обязательно протестируйте его не на лице, а на предплечье, например.
Ведь кожа лица - самая нежная зона. И отношение к ней должно быть бережное.
Удачи!

Хмель - латинское название: Humulus Lupulus L.

Еще называют: горкач, хмельница, хмиль.
Это многолетнее травянистое растение с вьющимся стеблем до 5—6 м длины, несущим крупные очередные листья, и с длинным шнуровидным корневищем.

Применение

Чай хмеля возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и мочевыделение, успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает и прекращает судороги, ослабляет боли.

Обладает противовоспалительным, противоглистным, мягким слабительным и легким снотворным действием, а также снижает половую возбудимость. Применяют при желтухе, бессоннице, гастритах, пиелонефрите,холецистите, фурункулезе, заболеваниях селезенки.

Приготовление настоя для приёма внутрь:

1 чайную шишек хмеля заварить 1 стаканом кипятка и настоять 30 минут, процедить. Принимать по 50мл настоя 3-4 раза в день перед едой. Этим же настоем обмывать раны, язвы, делать компрессы на места ушибов, больные суставы, мыть голову при перхоти и выпадении волос.

Отвар шишек хмеля для ванн:

100 грамм (детям 50 грамм) шишек на 5 литров кипятка, настоять, плотно укутав, 4 часа, процедить. Применять для ванн при ревматизме, подагре, артрите, невралгиях, рахите, кожных заболеваниях, а также для купания детей при судорогах, эпилепсии, чрезмерной возбудимости.

Настойка из шишек хмеля для растирок:

20 грамм шишек залить 200 мл 40% спирта, настоять 2 недели, процедить. Использовать наружно для растирок при радикулите, ревматизме, подагре, полиартрите, артрозе.




Читать далее...

Известный журнал Forbes составил список полезных для здоровья продуктов.
Их всего 12 – способных предотвратить некоторые болезни, а также восполнить запас витаминов и способствовать тому, чтобы излечиться от уже имеющихся заболеваний.

В первую очередь, специалисты называют полезными ягоды с минимальным содержанием сахара и большим количеством клетчатки. Это черника, малина и земляника, которые содержат антиоксиданты с противораковыми свойствами и вещества, способствующие укреплению памяти.

Также очень полезными являются бобы – они спасают от рака прямой кишки и сахарного диабета, а еще орехи, предотвращающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень благотворно на организм влияет употребление коровьего молока, которое содержит линоленовую кислоту, а это предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Далее - жирная рыба. Она способна избавить от высокого кровяного давления, уменьшить риск возникновения проблем с мозгом и сердцем.
В говядине очень много витамина B12 и белка, поэтому медики включили ее в список полезных продуктов.

Яйца содержат холин, который питает мозг, и пигмент лютеин, полезный для зрения.
Капуста, благодаря индолам, предотвращает развитие раковых заболеваний и хорошо выводит из организма токсины.

Кроме того, медики назвали полезными яблоки с их витаминами и полезностью для зубов и легких, лук, чеснок, гранат и зеленый чай – они могут предотвратить злокачественные опухоли и заболевания сердца.



Автор: Лиана Войнаровская (по материалам GlobalScience.ru)

Диетологи советуют, какую пищу нужно есть в холодное время года.

Завтрак должен быть обязательно теплым, согревающим.
Кроме того, зимой нужно побольше пить теплой жидкости - чай с имбирем и корицей, чай с молоком, какао.

Белковые продукты тоже согревают. Это нежирный куриный бульон, блюда из яиц, белый сыр.
Хорошо спасает от холода жирная рыба - сельдь, скумбрия, лосось. А также орехи и семена льна.
Среди специй обязательны в употреблении зимой лук и чеснок, имбирь и куркума.

Ни в коем случае в холодную погоду нельзя есть холодную пищу и употреблять холодные напитки.

Будьте все здоровы!

Безусловно, разные специи, пряности и приправы делают пищу более вкусной и изысканной. Но дело в том, что некоторые специи имеют свойства корректировать обмен веществ в организме, а значит помогают избавиться от лишних кг совершенно без особых усилий.

И конечно же, в первую очередь - это корица и имбирь, которые имеют полезные свойства для лечения от лишнего веса. Рецепт простой, эффективный и уникальный. Эти продукты всегда под рукой, поэтому можно легко исправить дефекты фигуры.

Диетологи советуют во всех рецептах для похудения использовать основной компонент - кисломолочный продукт кефир. Совмещение кефира и корицы в рецепте благотворно воздействует на организм человека. Поэтому жиросжигающий коктейль из кефира и корицы считается самым лучшим и эффективным методом борьбы с ожирением.

Еще с древних времен люди знали о полезности корицы. О ней есть упоминания в 2080 году до нашей эры. Возможно, корица происходит из Цейлона или Китая. В ней соединяются сразу медицинские и кулинарные ценные свойства. Кроме того корица обладает укрепляющим, антисептическим действием, снижает артериальное давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает функционирование почек, желчного пузыря, печени.

А совсем недавно открыли новые свойства корицы - она сжигает жиры и лишние калории.
Если употреблять корицу вместе с кефиром, эффект потрясающий!
И не нужна никакая диета.
Лучше всего принимать кефир с корицей на ночь. Рецепт очень простой: стакан кефира и пол чайной ложечки корицы смешать. А чтобы эффект еще более усилить, добавьте в этот напиток пол ложечки имбиря. Обмен веществ усилится.
Этот рецепт безвреден для здоровья и очень эффективен.




Позаботиться о своем здоровье, красоте фигуры поможет интернет-магазин «ФАРМАМИР». На сайте «Хиты продаж» вы найдете разные растения и плоды, используемые в традиционной китайской медицине, и известные Ягоды годжи , полезные свойства которых ученые обнаружили недавно. Здесь легко подобрать необходимую вещь и в то же время сэкономить время. Удачи!

Кофеин возбуждает и ускоряет обменные процессы. А кофе может спровоцировать похудение (если употреблять его без большого сахара со сливками). Но если пользоваться кофе для запивания им жирной пищи, то кофе потеряет все свои «похудательные» свойства и даже может резко повысить уровень сахара в крови.
К такому выводу пришли эксперты канадского Университета Гельф в рамках диетологического собрания в Торонто.
Не секрет, что жирные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
Употребление кофе обеспечит усиление негативного действия жиров на сосуды. Кофеином обеспечивается сгущение крови, что еще больше способствует торможению процесса по нормальному всасыванию жиров и переработке сахара.

Так что если вы не можете прожить без кофе утром, то вместо колбасы съешьте листик салата.
Жирную пище лучше всего запивать зеленым чаем или простой водой.

Чтобы похудеть, кофе нужно употреблять без еды и не более 2-х чашек в день.
А чашка черного чая является кладезем с биоактивными веществами: катехинами, антиоксидантами, кофеином.

Инф. lady-pro.ru

Коварную болезнь легко распознать

О щитовидной железе приходилось слышать большинству людей. Заболевания щитовидной железы часто встречаются.
Основной функцией щитовидной железы является выработка гормона под названием тироксин. Если щитовидка по разным причинам не справляется с этой работой, то такое состояние диагностируют как гипотиреоз. По статистике, до 10% всех взрослых людей имеют это нарушение, а после 60 лет вероятность гипотиреоза увеличивается до 16%.

Коварство гипотиреоза состоит в том, что он маскируется под самые распространенные недуги. Поскольку гормоны щитовидной железы необходимы для всего организма, для всех без исключения органов, тканей и клеток, их недостаток при гипотиреозе может проявиться многообразными нарушениями, которые зачастую очень похожи на другие болезни. При гипотиреозе происходит нарушение всех обменных процессов в организме. Нарушается сердечная деятельность, работа нервной системы, желудка, кишечника, почек, печени и половой системы. Гипотиреоз может проявиться нарушением работы любого органа и системы.

Симптомами гипотиреоза являются сонливость, ухудшение памяти, общая слабость, депрессивные состояния, сухость кожи, выпадение волос, отечность, запоры, мышечные судороги, нарушения менструального цикла, беспричинный набор веса, бесплодие, проблемы с потенцией. Как мы видим, все перечисленное может быть проявлением и других заболеваний, а также временным явлением для вполне здорового человека. Тем не менее, если вы наблюдаете у себя сочетание целого букета таких внешне "обычных" недомоганий, имеет смысл обратиться к эндокринологу.

Лабораторная диагностика гипотиреоза - это один из самых достоверных анализов. Вы точно будете знать, являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием нарушений щитовидной железы. И если ответ положительный, то врач назначит вам заместительную терапию.

В последнее время бытует миф о том, что все нарушения работы щитовидной железы непременно связаны с дефицитом йода и лечить щитовидку нужно йодосодержащими добавками. Это не так. При недостатке тироксина йод в организме не усваивается, поэтому принимать эти компоненты при гипотиреозе имеет смысл только в комплексе.

Но гипотиреоз - не приговор. Известно, что даже среди олимпийских чемпионов немало тех, кто завоевал свои медали на фоне лечения гипотиреоза.


Постоянный адрес статьи:
www.utro.ru/articles/2014/11/13/1221096.shtml