Моя душа стихами плачет, Роняя на листок слова, Она болит, а это значит: Наперекор всему жива. *** Не пишется поэма и сонет, Мои стихи, как будто ветер сушит. И все же, как сказал один поэт, Вдохнуть в строку свою пытаюсь душу. *** Судьбы сложны и каверзны уроки. Нам разумения дается благодать, Чтоб разгадать ума полет высокий, А скользкие намеки не понять. *** Чем выше поднимается дорога, Тем круче и опаснее откос. Чем больше в дар получено от Бога, Тем строже и настойчивее спрос. *** У речки полноводной и глубокой Извилистой чертой проложен путь, Я так хочу, добравшись до истока В ладонь воды прозрачной зачерпнуть! Татьяна Коновалова 7

Фитнес - от англ. fitness, быть в хорошей форме. Это означает хорошую физическую подготовку организма человека.
В наше напряженное время, насыщенное проблемами и заботами, каждый человек старается сохранить физическую форму и здоровье. Поэтому ежедневные физические нагрузки обязательны.
Из всех спортивных направлений самое доступное - это фитнес. Он действенный, несложный и эффективный.
Успех спортивной карьеры зависит не только от физических упражнений и тренировок, но и от правильного питания. Такое спорт питание интернет магазин СпортФудс предлагает всем спортсменам и людям, которые стремятся сделать свое тело красивым. Здесь богатый выбор разных диетических продуктов, которые помогут достичь желаемого результата. Цены доступны, качество гарантировано.

Фитнес появился в Америке, в прошлом веке в 70-е годы. И по сей день он очень популярен в мире и любим.
Фитнес воспитывает наше тело самыми простыми и доступными способами, не рискуя нарушить здоровье и поднимая уровень физической подготовки все выше и выше.
Это здоровый способ жизни.
Занимаясь фитнесом, человек развивается в разных направлениях и поддерживает свое здоровье. А тренировки укрепляют мышцы и развивают дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Но самое главное - формируют культуру питания человека.

Современный фитнес хорош тем, что в нем нет изнурительных бесконечных тренировок, жесткого режима, строгих диет и допингов для роста мышц. Современная наука это отвергает.
Фитнес естественным образом развивает атлетические способности и стойкость, силу и ловкость, гибкость и координацию и многие-многие другие прекрасные качества, необходимые для полноценной счастливой жизни человека.

Фитнес нашего времени делится на три класса: танцевальный класс, силовой класс и класс Душа и тело. В каждом свои методы к достижению цели.
В танцевальном большое внимание уделяется танцам и пластике, хореографии и аэробике.
В силовом классе все нагрузки направлены на укрепление мышц при помощи специального силового оборудования.
Душа и тело - это классы, где поддерживают тонус мышц и координацию движений и нормализуют
психологическое и эмоциональное состояние.
Фитнес доступен каждому желающему, только выбирайте свое направление и учитывайте свои потребности.

Красивая фигура - это не роскошь. Это здоровье, привлекательность, уверенность в себе и целеустремленность.
Тренируйтесь, не бойтесь. Наградой будет стройная фигура и отличное настроение.
Всем удачи!

На зимнем слюдяном окне, Словно мистические руны, Мороз рисует знаки мне, И сердца творческие струны Встречая зимний снег и холод, Поют тоскливо в тишине, И сумрак падает на город, Лишь звезд снежинки в вышине… Печаль зимы, ее прохлада В ней есть покой и благодать, И бесконечная отрада – Стихи писать и лета ждать. Лариса Кузьминская

Там, где лес подобен раю,
Там, где круглый год цветы,
Проживают попугаи –
Птицы дивной красоты.
Блещут всем созвездьем красок,
Каждым пёрышком цветут.
Сколько знают птицы сказок!
Сколько песен берегут!
Если грустно вам бывает,
Если не с кем вам дружить,
Заведите попугая –
Будет с кем поговорить.



Читать далее...

Если б я поймала
Рыбку золотую,
Я бы ей сказала
Волюшку такую :
Ты плыви, родная,
По седым волнам
Три моих желанья
Исполняя там.




Читать далее...

Мы перестали верить в чудеса, Мир сказок не тревожит наши души. Нам не слышны русалок голоса... Ничто покой стерильный не нарушит. Наивность детства в нас уж не живёт, Мы сгорбим плечи под взросленья грузом, Ничто нас не волнует, не влечёт. Мы с волшебством простились, как с обузой… Мы верим только в равнодушность цифр, Не верим ни в приметы, ни в знаменья Нам Интернет заменит целый мир, Ему вверяем чувства и сомненья… А может, остановим этот бег? Замедлит ритм круговорот жестокий. В наш техногенный, суматошный век Так просто потерять свои истоки. Проснёмся и умоемся росой, И Солнце встретим, как когда-то предки! Услышим соловья напев простой, Коснёмся нежно листика на ветке… И поблагодарим наш яркий мир За радости его и за печали! И станет ярче жизненный пунктир, Который мы едва не потеряли! Евгения Шарова

Опять зима и листья в перламутре… Ее волшебна яркая краса. И этим светлым, белоснежным утром Душа моя так рвется в небеса . На белом фоне черные разводы, На снег легли глубокие следы... Помощник - память высветляет годы, Живой добавив в грусть мою воды. Опять зима и листья в перламутре… И лунный свет в снежинок кисее, Я стала зрелой и, наверно, мудрой, Что так тепло под зимним снегом мне. Лариса Кузьминская

Такой небесный свет идет от снега, Что кажется сейчас я воспарю, Меня окутывает сладостная нега, И шлю я благодарность январю : За это ежегодное рожденье За праздник воскресения Христа За каждое свое стихотворение Взлетающее с белого листа. Лариса Кузьминская

Есть у цветов особенная прелесть,
Способны растопить на сердце они лед,
И плакать сразу вовсе расхотелось,
И планы на лет 10 наперед!
Посмотришь, радость сердце наполняет,
И нежность, как котенка приласкав,
Но их дарить мужчины забывают,
И стыдно как-то им напоминать.

Т. Витт



Читать далее...

Сильные женщины не плачут!!! Они делают музыку погромче и... начинают убирать квартиру!! У меня классический женский гардероб: надеть нечего, вешать некуда. Выкинуть жалко. А еще у меня в шкафу есть отделение "Вдруг похудею?" Сегодня была на катке... Сначала каталась на коньках..., потом на коленях..., затем мордой по льду... Сейчас... вот на СКОРОЙ поеду кататься.......... Движение - это ЖИЗНЬ !! Иногда некоторым личностям корону на голове хочется поправить лопатой... Никогда никому не мстите. Все будет! У вас - хорошо! А у них... - как заслужили.