Данный комплекс упражнений разработан специалистами Медицинского центра "Здоровый позвоночник" для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков.
В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя за несколько дней сделать его здоровым и молодым.
Запаситесь терпением и упорством.
Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и укрепление межпозвонковых дисков, сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

Music: Karunesh

Движение – жизнь!

Чтобы позвоночник был здоровым, его межпозвонковым дискам необходимо полноценное питание. А питается он в основном за счет ходьбы!
Дневной минимум для растущего детского организма составляет 20 км.
Эта цифра давно просчитана и не требует доказательств.
Взрослому человеку необходимо проходить 10 км в день, а в более зрелом возрасте – 15км. Спокойная размеренная ходьба – то, что мы должны делать ежедневно, чтобы «накормить» свои хондроциты и улучшить ликвородинамику.
Кроме ходьбы, на состояние позвоночника оказывает благотворное воздействие плавание и езда на лошади.

Не случайно главная тема творчества замечательного израильского фотографа Шломи Ниссима - взаимоотношения человека и природы. Он поражен ее красотой и величием с самого детства, а его любимыми книгами были "Тарзан" и "Маугли".
Сегодняшнее творчество Шломи Ниссима - это способ передать его внутреннее ощущение катастрофы и отчаянья от завоевания природы человеком. Все фотографии автора - реальные, он не использует цифровую обработку снимков.

Читать далее...

5 тибетских жемчужин - это древняя методика монахов Тибета, которая не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма.
1.

Встаем прямо, руки в стороны на уровне плеч. Держим их параллельно полу все упражнение.
Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси, пока не почувствуем легкое головокружение. Для начала это будет от 3 до 6 оборотов за один подход.Читать далее...

При остеохондрозе терпеть боль не нужно.
Это разрушает нервные окончания и клетки мозга. Необходимо принять все возможные меры для устранения боли.
Это комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом.

Как избавиться от боли:

1.Поза дитя
Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!Читать далее...

13 упражнений на каждый день, чтобы быть гибкими и подтянутыми в любом возрасте:

1. Сядьте правильно.
Читать далее...

Прогнозы на спорт сейчас стали подобны настоящими спортивными соревнованиями, а кроме того дополнительным источником дохода. Такие прогнозы на соревнования по самым разным видам спорта можно делать каждый день.
Уникальный сервис СпортусБет предоставляет всем именно такую возможность - попробовать испытать свои таланты и возможности по предвидению будущих спортивных соревнований. Особенной популярностью пользуются, безусловно, футбольные матчи. А также, баскетбол, хоккей, теннис и прочее.

Прогнозы на этом сайте делают на основе статистики, данных прошлого. Вы же можете здесь наблюдать за каждым важным спортивным событием и получать оперативно необходимую информацию. А в итоге выработать свою стратегию по прогнозам спортивных событий.

Спортивное прогнозирование сейчас на пике популярности.
Сервис Sportus – это большой мир спорта, который собран в одном месте. Здесь помогут следить за каждым спортивным матчем, предоставят любую информацию о спорте, ознакомят с самыми последними новинками спортивного мира. Вы получите и позитивные эмоции, и материальный бонус.

Сайт прогнозов на спорт - это совершенно бесплатно и точно.
Ставки можно делать раз в день на настоящий и будущие матчи.

Преимущества спортивных прогнозов неоспоримы:
- отбор каждой ставки на спорт очень строгий,
- на сайте много информативного материала о спорте,
- спортивные прогнозы имеют больше преимуществ, чем букмекерские игры,
- все материалы по прогнозам на спорт вам предоставят бесплатно.

Почувствуйте радость победы вместе с сайтом sportusbet!
 

Моя свеча

Как странно вьётся нить судьбы!
Как будто прожито семь разных жизней.
Вновь умираю, вновь встаю,
В альбоме старых фотографий - с трудом себя я узнаю.

Порою кажется - душа совсем пуста
И накрываю я последний ужин
Но гаснуть не спешит свеча моя
Что-ж, значит я ещё кому-то нужен.

В.Слетов

В наш современный бурный век люди стремятся достигнуть совершенства не только в духовном, но и физическом плане. Сейчас так модно и популярно стало заниматься йогой. Йога тесно связана с мудростью индийской философии. Это занятия не только для тела, но и для души.
Поэтому даже одежда для занятий должна быть соответственной - простой, очень комфортной и обязательно натуральной.
Такую одежду для йоги можно купить здесь http://katakali.com.ua/odezhda/indijskie-shtany-alladiny-afgani в интернет-магазине «Katakali» без проблем.

В первую очередь, при выборе важно знать, что одежда для йоги обязательно должна быть просторной, удобной и простой. Для этого идеально подойдут натуральные ткани - именно они хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, а также способствуют энергетическому обмену человека и природы.

Итак, более всего для физкультуры подойдут спортивные брюки. Но это йога, здесь нужна специальная одежда - индийские брюки. Они просты, в них нет молний, застежек, которые просто недопустимы в этом виде одежды.
Индийские брюки бывают разных видов, поэтому легко выбрать такие, чтобы проявить свою индивидуальность.

Например, алладины - брюки широкие, проем занижен.
Похожи на них штаны-зуавы, которые внизу узкие, а на бедрах широки.
Очень удобны широкие шаровары на резинке. Обычно их шьют из шелка.
Брюки-афгани сужены в колене и до щиколотки длина. Они облегающие и появились из обмундирования воинов в Афганистане. Штанину обматывали вокруг колена для удобства в бою. И для медитаций они очень удобны, потому прижились в Индии.

Если говорить об обуви, то она не нужна для занятия йогой. Негативная энергия должна уходить в землю.
А вот к шароварам отлично подойдут топы, туники, футболки из хлопка, самые простые, без разных декоративных украшений и застежек.

Одежда для йоги очень специфична, поэтому продается в специализированном магазине «Katakali». Самые колоритные и самобытные товары вы найдете здесь. Они высокого качества, экологичны и натуральны.
Только такие вещи помогут единению человека и природы.




Читать далее...

В этом сезоне мода поставила акцент на спортивной одежде. Спортивный стиль стал фетишем.
Но это совершенно не значит, что в такой одежде только заниматься спортом. Стильные женские костюмы и кроссовки прекрасно подойдут для разных путешествий и поездок на природу, для активного отдыха и прочее.

Хотя занятия спортом у современных женщин не на последнем месте. Потому что это здоровье, это бодрость и молодость, это движение. А движение - это жизнь! (Так когда-то всегда говорил мой папа...).

Никому не помешает полезная для здоровья ходьба, фитнес, нагрузка аэробная или какая-либо другая, занятия гимнастикой и вообще любым подвижным спортом. Организм сразу приобретет равновесие, а головные боли исчезнут навсегда.
Любая активность - бег, ходьба, занятие в спортивном зале и просто суета по домашним делам - лучшее лекарство.

Но заниматься всем этим нужно в красивом спортивном костюме. Ведь женщина - всегда Женщина, в любой обстановке.
Самые стильные и лучшие спортивные женские костюмчики предлагаются вашему вниманию. И конечно же, модные кроссовки к ним. Спортивная обувь модна всех видов: кеды, кроссовки, теннисные туфли и даже спортивного дизайна босоножки. Это обувь удобная и красивая.
Также в моде спортивные платья, ветровки, гетры, куртки, тенниски.



Самая популярная обувь сейчас - кроссовки. Они практичны, удобны и подходят для людей любого возраста. Интернет-магазин sportsboots в Москве предлагает в широком ассортименте кроссовки new balance женские и мужские от мировых брендов на все сезоны года. Заходите на сайт магазина, выбирайте модель по душе, жмите на кнопку Купить. Затем покупку в корзине забираете выбранным способом доставки. Удачи!

А пока - выбираем спортивные костюмы!



Читать далее...