Что происходит в организме, когда вы едите шоколад?
Натуральный шоколад оказывают позитивное влияние на здоровье, тонус и настроение. Рекомендуемая ежедневная «оздоровительная» доза – около 30 г шоколада с содержанием какао не меньше 75%.
Итак, шоколад:
- Снижает риск сердечных заболеваний.
- Оказывает противовоспалительное действие.
- «Разбивает» тромбы, снижает риск образования тромбов.
- Помогает сосредоточиться и совершенствует работу памяти.
- Помогает сбросить вес! Поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Темный шоколад помогает при похудении.
- Повышает настроение, заставляет улыбаться каждого.
- Помогает росту мышц - шоколад незаменим для спортсменов
- Придает бодрости.

Как видим, шоколад несет значительно больше пользы, чем вреда. Но конечно же, важно знать меру!

Читать далее...

Если у вас проблемы с суставами, появляется скованность движения и отечность, сводит руки или ноги, артроз и остеохондроз, вам необходимо срочно ограничить себя в потреблении продуктов и жидкости, содержащих натрий.

Не рекомендуется пить:

Минеральную воду
Томатный сок
Рассолы
Алкогольные напитки
Тан, кумыс (кисломолочные продукты с содержанием натрия)

Не рекомендуется есть:

Соленое масло, маргарин
Все виды твердых и мягких сыров
Копченое мясо, окорок, бекон, солонина, мясная нарезка, студень, консервированное мясо
Сосиски, колбасы (промышленно приготовленные колбасы и прочие мясные изделия добавляются различные консерванты и стабилизаторы, содержащие много натрия)
Мясные и рыбные блюда быстрого приготовления (консервированные или замороженные)
Копченая и консервированная рыба и морепродукты
Крабы, лобстеры, креветки, раки (если только не приготовлены без соли)
Овощные консервы (кроме специальных, где в качестве консерванта используется не соль)
Чипсы, кислая капуста
Жареные и соленые орешки, арахисовое масло
Соусы, подливки, кетчупы, заправки для салата, маринады (кроме приготовленных в домашних условиях без соли)
Все виды супов быстрого приготовления
Бульонные кубики

Залог нашего здоровья — это правильное питание.
Но лишь малая часть людей знает о том, что некоторые продукты совершенно не сочетаются между собой, а другие, наоборот, усиливают действие друг друга.
Вот 9 сочетаний, которые вы обязательно должны взять на заметку:
Читать далее...

Слива богата минералами, витаминами и другими важными для жизнедеятельности организма веществами. В среднем в 100 г плодов содержится 30 ккал.
Она также богата белками, углеводами, пищевыми волокнами, свободными органическими кислотами, калием, кальцием, натрием, фосфором, магнием, хромом, цинком, йодом, марганцем, медью, фтором, провитамином А, витаминами В1, В2, В6, РР, С и Е.
Особенно много в сливе витамина Р и веществ Р-витаминного действия, способствующих снижению кровяного давления, а также укреплению стенок кровеносных сосудов. Важно и то, что витамин Р сохраняется в сливе даже после ее переработки.
Незаменима слива для очищения кишечника и стимуляции сокращений мышечной мускулатуры. Слива прекрасное противоотечное средство благодаря тому, что калия в ней в 12 раз больше, чем натрия. Крайне необходимо включать в рацион больных aтepoсклерозом, холециститом, гипертонией, болезнями почек, по возможности 50-100 гр. сливы в день.

Но вот, к сожалению, не всем можно употреблять сливы.
От слив стоит отказаться кормящим мамам и людям, страдающим сахарным диабетом, сливы в больших количествах нельзя давать маленьким детям, людям с лишним весом, при повышенной кислотности, подагре или ревматизме.


1.


Читать далее...

Раковые клетки есть у всех, но они умирают, пока вы едите эти продукты!
Запоминайте. Вот какие продукты должны быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье:

1.Морские водоросли
Они богаты йодом. В водорослях также много кальция, калия и других минералов, которые защелачивают организм, тем самым лишая раковые клетки питательной среды.Читать далее...

Доктор Стивен Мак лечит онкобольных «неортодоксальным» способом, и многие его пациенты выздоравливают. Его стратегия лечения рака не облучение, а естественное исцеление организма от болезни. Лекарство от рака уже найдено - это то, как мы едим фрукты. Важно знать, как и когда кушать фрукты.

Каков же правильный способ употребления фруктов?
Фрукты нужно есть на пустой желудок! Это играет важную роль в детоксикации вашего организма, снабжая его огромной энергией для снижения веса и других видов жизни.

Если вы едите фрукты с хлебом, например, то фрукт готов идти сразу через желудок в кишечник, но хлеб задерживает его, заквашивает, превращает в кислоту. Вся пищевая масса начинает портиться и гнить.
Поэтому фрукты нужно есть натощак или перед едой.

Исследования доктора Герберта Шелтона говорят, что кислые фрукты, как апельсин или лимон, в нашем организме становятся щелочными.

Серые волосы, облысение, нервная вспышка и темные круги под глазами всего этого не произойдет с вами, если вы принимаете фрукты натощак. Если правильно употреблять фрукты, то красота, здоровье, долголетие, нормальный вес и счастье вам обеспечены.
Фруктовый сок нужно пить только свежий, не из пачек. Разогревать сок нельзя!
Кулинария уничтожает вообще все витамины.
Лучше скушать целый плод, чем пить сок.



1.


Читать далее...

Такой 3-х дневный фруктовый пост очистит ваше тело.
Для этого нужно просто кушать фрукты и пить свежий фруктовый сок в течение 3-х дней.

Киви
Это хороший источник калия, магния, витамина Е и клетчатки. Его содержание витамина С в два раза больше, чем у апельсина.

Яблоко
Несмотря на то, что яблоко содержит низкий уровень витамина С, в нем содержатся антиоксиданты и флавоноиды, которые усиливают активность витамина С, тем самым помогая снизить риск рака толстой кишки, сердечного приступа и инсульта.

Клубника
Клубника имеет самую высокую общую антиоксидантную способность среди основных фруктов и защищает организм от раковых заболеваний, засорений кровеносных сосудов и свободных радикалов.

Апельсин
Сладкое лекарство. 2-4 плода в день может помочь уберечь вас от простуды, снизить уровень холестерина, предотвратить и растворить камни в почках, а также уменьшить риск рака толстой кишки.

Арбуз
Самый холодный утоляющий жажду. Состоит из 92% воды, она также заполнена гигантской дозой глутатиона, что помогает повысить нашу иммунную систему.
Он также является основным источником ликопина, который борется с раком.
Другими питательными веществами, обнаруженными в арбузе, являются витамин С и калий.



1.



Читать далее...

Куриное яйцо – привычный продукт питания, тем не менее, многие уверены, что яйца – опасный продукт из-за содержания в них холестерина. Но, как доказали недавно ученые, за счет разнообразия питательных веществ, входящих в состав яиц, наоборот происходит профилактика инсультов.
Лишь одно яйцо в день помогает избежать нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Яйцо – прекрасный источник необходимых организму веществ. В их число входят белки, витамины, фосфолипиды, каротеноиды. Польза яиц очевидна!
Китайские исследователи установили, что все наоборот — польза яиц состоит в защите сердечно-сосудистой системы. Даже 1 одно яйцо спасает от инсульта.
У тех лиц, которые употребляли 1 яйцо в день, риск возникновения инсульта снижался на 25%, и приблизительно на 30% уменьшалась вероятность смертельного исхода в случае такого же диагноза.
Одно яйцо ежедневно - и риск ишемической болезни сердца уменьшается более чем на 10%. Выявлена польза яиц при их умеренном употреблении - 1 яйцо в день - в снижении частоты сердечных приступов.
Выявлена реальная польза яиц – это профилактика инсультов и других серьезных заболеваний сердца и сосудов.

Читать далее...

Летнее утро

Всё в природе правильно и мудро,
Совершенство дивное она.
Как прекрасно солнечное утро,
Радует небес голубизна!
Хорошо душе от звуков нежных,
Радостному чувству нет границ,
Сердцу мил и шелест ив прибрежных,
И весёлый гомон ранних птиц.
Незаметно сильное теченье,
Луч играет в зеркале реки,
Мне всегда приносят наслажденье
Солнечные летние деньки.

Анатолий Болутенко

Читать далее...

8 полезных продуктов для завтрака:

1. Яйца
Яйца — это здоровые и вкусный продукт.
Они повышают чувство сытости, позволяют не переесть в следующие приемы пищи и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и инсулина.
Яйца необходимы для здоровья мозга и печени.

2. Греческий йогурт
Греческий йогурт — вкусный и питательный. Он содержит повышенное количество белка в сравнении с другими видами йогурта.
Белок уменьшает чувство голода и имеет более высокий термический эффект, чем жиры или углеводы.

3. Кофе
Кофе — это потрясающий напиток, чтобы начать свой день.
Кофеин улучшает настроение, активизирует концентрацию и умственные способности. Даже небольшое количество кофеина позволит достичь этих эффектов.
Кофеин увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира. 4

4. Овсяная мука
Овсянка — лучший вариант завтрака для любителей зерновых.
Овсянка содержит уникальное волокно, называемое бета-глюканом. Это волокно обладает многими преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина и способствует появлению чувства сытости.

5. Семена Чиа
Семена Чиа чрезвычайно питательны.
Они также являются одним из лучших источников клетчатки. Помогая быстрее почувствовать сытость, стабилизируют сахар в крови и артериальное давление.

6. Орехи
Орехи вкусны и питательны. Они являются отличным дополнением к завтраку, помогают предотвратить увеличение веса.
Кроме того, орехи снижают резистентность к инсулину и уменьшают воспаление.
Все виды орехов также содержат магний, калий и здоровый мононенасыщенный жир.

7. Зеленый чай
Зеленый чай — один из самых здоровых напитков на планете.
Он содержит кофеин, который бодрит и улучшает настроение, а также повышает уровень метаболизма.
Зеленый чай содержит антиоксидант, известный как EGCG, который защищает мозг, нервную систему и сердце от повреждений.

8. Фрукты
Фрукты могут быть вкусной частью полноценного завтрака.
Все виды фруктов содержат витамины, калий, клетчатку.
Цитрусовые очень богаты витамином С. Большой апельсин обеспечивает более 100% от рекомендуемого ежедневного потребления витамина С.