Немаловажную роль в профилактике вирусных заболеваний играет укрепление иммунной системы. Это подтверждено многими исследованиями ученых, которые доказывают, что разнообразное и, главное, полезное питание является одной из лучших профилактик. Тем более, что продукты, укрепляющие сопротивляемость организма, всегда доступны и не дорогие.

Основные продукты, укрепляющие иммунную систему человека:

1.Чеснок и лук
Эти овощи являются мощными иммуностимуляторами. Чеснок проявляет сильное антибактериальное действие, а вместе с луком обладает противовирусными, противогрибковыми и антипаразитными свойствами.

2.Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы содержат очень много витамина С, который способствует укреплению иммунной системы человека. Специалисты считают, что витамин С способствует выработке лейкоцитов, которые которые внутри организма борются и инфекциями.

3.Красный перец
Это вообще кладезь витамина С, в красном перце его в два раза больше, чем в апельсинах. Кроме того, он богат на бета-каротин.

4.Имбирь
Имбирь очень сильно помогает при простудных заболеваниях, способствует уменьшению воспалительных процессов, уменьшает хроническую боль и может уменьшать уровень вредного холестерина.

5.Йогурт
Натуральный йогурт с лактобактериями отличный источник витамина D, он способствует стимулированию иммунной системы человека и, таким образом, помогает бороться с болезнью.

Польза имбиря

Имбирь как целебное средство активно используется на протяжении двух тысячелетий. Упоминания об этом встречаются даже в древнекитайских трактатах. И сейчас имбирь очень популярен. Используют имбирь для похудения, готовя из него чай.

Доказано, что регулярное употребление такого чая помогает организму человека справиться с умственными и физическими нагрузками, со стрессами. Такой напиток, приготовленный из кусочков имбиря, залитых кипятком, можно использовать при аллергических и кожных заболеваниях, в том числе и при бронхиальной астме.

Имбирь содержит огромное количество чрезвычайно полезных веществ, витаминов А, С, В1 и В2 и органических аминокислот.Его корень богат минеральными веществами: фосфор, калий, натрий, цинк, железо и кальций. А еще в нем содержится от 1,5 до 3% эфирного масла, которое широко используется в ароматерапии для лечения людей, страдающих от всевозможных психоэмоциональных расстройств и стрессов.

Корень имбиря используется не только для приема внутрь, но и для растираний, горячих ингаляций и ванн с целью лечения патологий опорно-двигательного аппарата, вирусных и простудных болезней. Компрессы с имбирем могут помочь при болях в области спины и головы, а также при хроническом ревматизме. В корне есть смолистые вещества под названием гингеролы, которые и придают ему жгучий вкус. Они способны избавить человека, в том числе и ребенка, от диареи.

Доказано, что имбирь значительно повышает иммунитет, что делает его практически незаменимым при различных инфекционных заболеваниях. Отвар из корня данного растения с добавлением меда и лимона отлично помогает при простуде, оказывая противовоспалительное действие на горло и ротовую полость. Чтобы не замерзнуть зимой и не заболеть, рекомендуется насыпать в носки и рукавицы небольшое количество сухого корня.

Беременным женщинам, у которых наблюдается токсикоз, а также людям, страдающим от укачивания в транспорте, он поможет справиться с тошнотой. А настои и настойки, приготовленные из данного растения, показаны при атеросклерозе, нарушениях холестеринового и жирового обмена, а также они помогут нормализовать состояние кровеносных сосудов. А еще, чтобы избавиться от лишних килограммов, вызванных перееданием, можно просто разжевать кусочек этого растения перед трапезой.

1.


Читать далее...

Хурма — райское яблоко. Этот экзотический фрукт родом из Китая и Японии.
Его ботаническое название происходит от греческого — «диоспирос», что означает «божественный огонь».
В наши дни некоторые люди серьезно рискуют, употребляя райское яблоко.
Диетологи рассказали, кому вредно есть этот фрукт.
Известно, что этот сезонный осенний фрукт богат различными витаминами.
В прошлом плоды райского яблока использовались для лечения цинги.

Сегодня они используются в основном для лечения простуды и кашля, вызванных обструкцией дыхательных путей с воспалительными выделениями (для лечения делают отвар из кожуры плодов), анемией и желудочно-кишечными расстройствами, анемией, воспалением десен, диабетом. Их заживляет наложение компрессов на раны из мясистой части свежих фруктов. Порошок, полученный при измельчении сушеных листьев хурмы, используют для обескровливания. Сок обладает отхаркивающим действием. Большое количество йода делает фрукт очень хорошим средством борьбы с заболеванием щитовидной железы.

Однако в то же время есть люди, для которых употребление райского яблока может быть опасным. Мочегонное действие продукта делает его вредным для людей, страдающих камнями в почках. Это также должно включать пациентов с проблемами поджелудочной железы. Хурма содержит большое количество сахара, опасного для диабетиков.


1.


Читать далее...

9 продуктов-батареек:

✔ Яблоки
Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешьте несколько яблок.


✔ Бананы
Содержат качественные углеводы. Причём и «быстрые» и «медленные». Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.Читать далее...

Чеснок - лекарство против всех болезней

В Египте пять тысяч лет назад его использовали в лечебных целях. Клавдий Гален, образованный врач Римской империи, считал чеснок панацеей и рекомендовал его гладиаторам для ежедневного употребления в качестве восстановительного средства.
Читать далее...

Крестоцветные отражают раковую атаку
Крестоцветные - это капуста: брюссельская, листовая, ломбардская, китайская, цветная, брокколи, кочанная капуста, а также репа, редис и редька.
Читать далее...

Есть продукты, содержащие вещества, способные модулировать различные функции в организме и позволяют поддерживать здоровье в норме. Улучшают здоровье и самочувствие, снижают риск заболевания, и имеют противораковые свойства.
К их числу также относится лук - лук вызывает у рака слезы.
«Каждая съеденная луковица на один день продлевает нам жизнь», - гласит народная мудрость.
Читать далее...

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.

Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении. Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.

Состав и приготовление:

- 5-7 шт. чернослива;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
- 1 столовую ложку масла из льняного семени;
- 1 чайная ложка какао-порошка.

Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.

Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.



Источник: killtime.su