Новый год и любые другие праздники - это расслабление за столом с деликатесами, алкоголем и сладостями, это радость и веселье. Но в то же время это большой стресс для нашего организма плюс лишние килограммы.
Ведь любое застолье - это нарушение обычного обмена веществ. Наш организм не может переработать такое количество питательных веществ и отправляет их в слой жира.

Как же быстро избавиться от лишнего веса и вернуться в норму?
После новогодних праздников не надо какое-то необычное меню. Нужно четко следовать определенным правилам. И потом переходить постепенно на обычный режим питания.

Первое, что обязательно нужно знать, это исключение голодовки. Многие после праздников начинают голодать. Это ошибка, которая может привести к нарушению всей системы организма и вызвать бессонницу, головные боли, тошноту, а в итоге прибавить пару килограммов.

Второе правило - пить много чистой воды без газов. Это восстановит после праздников водный баланс в организме. Начинать с двух стаканов в день, увеличивая до восьми.

Третье правило - это полный отказ от алкоголя.

Далее - обязательно воскресить утреннюю зарядку и заниматься зимними видами спорта.

И еще - очень важно психологически настроить себя на успешное избавление от лишних килограммов.

Если все эти правила выполнять, то уже через неделю будет заметен результат. И только в крайнем случае можно будет поискать себе диету для похудения. Например, фруктовую.
Удачи!



Каждая методика похудения должна быть не во вред здоровью. На сайте Evehealth расскажут, что такое
здоровое питание, летняя диета 7 дней и чем она хороша. Ведь только летом, когда много фруктов и овощей. можно легко придать своим формам совершенный вид, организовав правильную систему здорового питания.

Чем полезна хурма?
Хурма – неистощимый источник целого комплекса веществ. Хурма удивительным образом сочетает в себе всё, что нужно нашему организму – калий, магний, кальций, железо, йод, витамины А (бета-каротин), С, PP

В чем польза? Хурма насыщает организм калиевыми солями, столь необходимыми сердечно-сосудистой системе. Содержащиеся в хурме растительные сахара, питают сердечную мышцу, не повышая при этом уровень сахара в крови. Комплекс полезных веществ укрепляет стенки сосудов, снижает гипертонические риски, нормализует давление.

Источник неизменного оранжевого цвет хурмы – витамин А (бета-каротин) способствует профилактике онкологических заболеваний. Витамин А самым благоприятным образом сказывается на здоровье органов зрения и кожи.

Приходите в огород
Посмотреть, как все растет,

Как играют в прятки
Огурцы на грядке.
Как подсолнухи в картошке
Тянут к солнышку ладошки,

Как от утренней росы
У бобов блестят усы.
Как краснеют у забора
Великаны - помидоры.

Все растет, все цветет,
Никому не тесно.
Приходите в огород-
Очень интересно.

Е.Благинина




Читать далее...

При подготовке к Новому году все заранее планируют свой новогодний стол.
Итак, близится 2015 Новый год Овцы (Козы). Как же нужно накрыть стол в этот Новый год, чтобы угодить Овечке понравилось.

Что приготовить на Новый 2015 год?
На горячее самым актуальным при встрече нового года будут запеченный гусь с травами и пряностями. Также можете выбрать в качестве горячего свинину или говядину.
Рыба также будет актуальным блюдом на Новый год. Можете запечь ее с овощами, приготовить на гриле. Желательно выбрать форель или семгу.

Что касается закусок, то предпочтение стоит отдать тем, которые будут приготовлены из натуральных продуктов, ведь Овцы - любительница всего естественного и натурального. Консервированные продукты следует исключить из меню. Помните, Овечка любит все свежее и натуральное. Салаты на новогодний стол 2015 также должны включать в себя овощи и зелень, поэтому не забывайте про овощные салаты. Весьма кстати будут и салаты из рыбы.

Хотите порадовать символ года, Овцу (Козу), тогда смело можете готовить сельдь под шубой. Это блюдо должно стать одним из коронных на вашем новогоднем столе 2015. Помните, что основные продукты, которые любит Овечка(Коза) - овощи, зелень, сыр, творог. Поэтому смело можете включать их в новогодний стол 2015.

При приготовлении новогоднего стола не забывайте про белокочанную и китайскую капусту, лук-порей, сельдерей, зеленый салат, петрушку. Все это - любимые продукты Овечки.

Еще один небольшой совет-подсказка: включите в меню новогоднего стола какое-нибудь блюдо, которое вы до сих пор не готовили и не пробовали.
Но вам следует учесть еще одну немаловажную вещь: новогодний стол не должен быть навален множеством разнообразных блюд. Здесь главный акцент делайте на дизайнерские изыски, основанные на натуральных продуктах. Хотите задобрить Овцу - тогда при украшении новогоднего стола 2015 не забудьте про деревянную посуду. Можно расставить статуэтки или свечки в виде овечки, символа 2015 года.

Ну а своим хорошим настроением при встрече Нового 2015 года вы сможете порадовать Овцу, которая несомненного станет вашей верной спутницей в течение всего 2015 года. .

Источник: chtojebudet.ru



Читать далее...

Известный журнал Forbes составил список полезных для здоровья продуктов.
Их всего 12 – способных предотвратить некоторые болезни, а также восполнить запас витаминов и способствовать тому, чтобы излечиться от уже имеющихся заболеваний.

В первую очередь, специалисты называют полезными ягоды с минимальным содержанием сахара и большим количеством клетчатки. Это черника, малина и земляника, которые содержат антиоксиданты с противораковыми свойствами и вещества, способствующие укреплению памяти.

Также очень полезными являются бобы – они спасают от рака прямой кишки и сахарного диабета, а еще орехи, предотвращающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень благотворно на организм влияет употребление коровьего молока, которое содержит линоленовую кислоту, а это предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Далее - жирная рыба. Она способна избавить от высокого кровяного давления, уменьшить риск возникновения проблем с мозгом и сердцем.
В говядине очень много витамина B12 и белка, поэтому медики включили ее в список полезных продуктов.

Яйца содержат холин, который питает мозг, и пигмент лютеин, полезный для зрения.
Капуста, благодаря индолам, предотвращает развитие раковых заболеваний и хорошо выводит из организма токсины.

Кроме того, медики назвали полезными яблоки с их витаминами и полезностью для зубов и легких, лук, чеснок, гранат и зеленый чай – они могут предотвратить злокачественные опухоли и заболевания сердца.



Автор: Лиана Войнаровская (по материалам GlobalScience.ru)

Современная медицина считает, что правильно приготовленный куриный бульон стимулирует организм для борьбы с инфекцией и гриппом, облегчает носовое дыхание, помогает при кашле и ангине с различными осложнениями.
А какое это незаменимое средство после Новогоднего похмелья!

Чтобы приготовить такой лечебный бульон, нужно взять курицу, морковь, сельдерей и холодную воду.
Если курица магазинная, варить нужно 1 час, если домашняя - 2 часа.

После приготовления бульон остудить и снять верхний жир. Употреблять такой бульон нужно как напиток или супчик с курицей.

Но людям, у которых подагра, язвенная болезнь желудка и кишечника, этот бульон противопоказан.

А хорош он для истощенных людей, у которых нет аппетита, замучили простудные инфекции. Чашечка такого бульона станет настоящим эликсиром для выздоровления.

Будьте все здоровы!

Ученые обнаружили фрукт способный омолодить на 17 лет


Urozhay-bolshih-yablokБританские ученые выяснили, что всего один плод в ежедневном рационе избавляет не только от посещения доктора, но и визитов к косметологу.

Ученые из Королевского университета Лондона (King’s College London, University of London) провели исследование о влиянии яблок на здоровье женщин. Британские медики настаивают, что всего одно яблоко в день способно творить чудеса: в преклонном возрасте дамы будут выглядеть на 16-17 лет моложе своих сверстниц.

В опыте британских специалистов приняли участие дамы в возрасте 25-45 лет, которые по условиям эксперимента на протяжении полугода каждый день съедали одно яблоко. Сопоставив все данные, ученые попытались спрогнозировать состояние здоровья и внешний вид участниц на 20-25 лет вперед и выяснили, что всего одно яблоко в ежедневном меню способно омолодить организм женщины на целых 17 лет.

По мнению ученых, омолаживающему эффекту и общему оздоровлению организма способствует содержание полифенолов и флавоноидов в этом фрукте, что регулируют окислительные процессы в клетках. Воздействие этих антиоксидантов улучшает работу сердца, печени и поджелудочной железы, а также способствуют нормализации кишечной микрофлоры и выведению токсинов. А внутреннее здоровье, как известно, непременно отразиться на лице и во взгляде.

Специалисты, уверенные в чудодейственном влиянии яблок на здоровья и красоту женщин, рекомендуют провести такой эксперимент каждому и убедиться в их положительных свойствах.


mednovost.com

Вкус любого, даже самого простого блюда, зависит от того, сколько соли, специй было использовано для его приготовления.
Но так как каждый человек на свой вкус готовит еду, любит острые блюда или наоборот недосоленные, то обязательным атрибутом сервировки стола считаются перечницы, солонки или наборы для соли, перца и других специй.

Безусловно, лучше купить такой набор.
Комплекты для соли и перца http://myatashop.ru/kuhnya-stolovaya/krasivaya-posuda/nabory-dlya-soli-perca-i-specij бывают разные: пластиковые, металлические, керамические, стеклянные, с подставкой, без подставки и разные другие.
Каждый приобретает на свой вкус и подбирает так, чтобы набор красиво вписывался в общий дизайн кухни и посуды.

В интернет-магазине с таким прекрасным названием «Мята» можно купить наборы для специй праздничные и повседневные, красочные для детей и оригинальные для подарка. Цена тоже любая - от очень дешевых наборов на каждый день до изысканных и дорогих для праздника или подарка.

И хотя магазин "Мята" сравнительно молодой, он всегда радует своих посетителей красивыми и нужными для дома вещами. Здесь всегда в ассортименте оригинальные предметы интерьера.
А основное направление деятельности - это текстиль, в том числе и домашний текстиль ручной работы.

Товары для дома всегда востребованы и популярны. В этом интернет-магазине они все высокого качества, поэтому каждая покупка приятна и дарит радость.
Действительно, мятные приятности!

Люди и не догадываются, что уничтожают в организме бананы.
И дело не только в том, что в банане содержится много калия.
Уже ни для кого не секрет, что бананы – самые распространенные во всем мире плоды.
Они вкусны, питательны и стоят достаточно дешево.

Но многие даже не догадываются о том, насколько они полезны. И дело не только в содержании калия. Бананы в основном содержат различные сахара – фруктозу, глюкозу и прочее.
Кроме того, в них немало клетчатки. Исследования показывают, что в бананах также содержится серотонин и норэпинефрин – гормоны, которые помогают бороться с депрессией.

Но ученые открыли и еще один секрет бананов: они защищают от язвы желудка, уничтожая вредоносные бактерии. Также они способствуют нормализации кровяного давления.
Поэтому он неоценим в профилактике инфарктов и инсультов.





Источник: «Багнет»

Диета для похудения на фруктах, овощах и винограде



Предлагаем тебе вкусную и насыщенную витаминами диету, которая не заставит тебя голодать и поможет в процессе похудения. Секрет данной диеты - виноград, который содержит массу полезных веществ, улучшающих работу почек, сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Меню диеты:
День 1
Завтрак: мюсли с апельсином, йогуртом и виноградом. (Смешай 1 столовую ложку мюсли, ½ апельсина, 150 грамм йогурта и 100 грамм винограда).
Обед: салат из тыквы и винограда, 100 грамм буженины. (Рецепт салата: смешай 250 грамм жареной тыквы, виноград и листовый салат. К оставшемуся после обжарки маслу добавь овощной бульон, горчицу, уксус и заправь салат.
Ужин: фруктовый салат (100 грамм белого винограда, 50 грамм ананаса, ¼ папайи, 1 столовая ложка лимонного сока, куриная грудка).

День 2
Завтрак: 200 грамм нежирного йогурта со столовой ложкой лимонного сока и 150 граммами винограда.
Обед: обжарить в оливковом масле 5 столовых ложек риса с креветками и виноградом.
Ужин: тушеные овощи в сметане (картофель, морковь, сельдерей, лук-порей), тёмный виноград.

День 3
Завтрак: хлеб с творожным сыром, 50 грамм винограда.
Обед: 300 грамм рыбы тушеной с квашеной капустой (150 грамм) и виноградом.
Ужин: виноградное желе.

День 4
Завтрак: хлеб с виноградом (100 грамм) и творогом (100 грамм).
Обед: блинчики с творогом (для теста смешай 3 столовых ложки муки, 100 мл воды и 1 яйцо, для начинки – 100 грамм творога), стакан минеральной воды, 50 грамм винограда.
Ужин: тушеные в сметане овощи, грибы и индейка, отварной рис.


Источник: Cosmo.com.ua

Читать далее...