Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином

Вам понадобятся:

1 куриная грудка
1 апельсин
1 пучок зеленого салата
2 пучка рукколы
3 ст. л. оливкового масла
мед по вкусу
1/2 моркови
1 зеленое яблоко
кедровые орехи по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку отварить, остудить и нарезать соломкой.
Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде без масла до золотистого цвета, постоянно помешивая.

Морковь и яблоко натереть на крупной терке.
Апельсин очистить, нарезать кружочками, а кружочки разрезать на 4 части.
Листья салата и рукколу тщательно помыть и крупно порезать.

Для заправки смешать оливковое масло с медом. Добавьте немного лимонного сока.
Смешать все ингредиенты, посолить и заправить салат.



Источник: newsoboz

Теплый салат
Это очень оригинальный вариант.
Понадобятся следующие компоненты:
5 столовых ложек макаронных изделий,
1 крупный перец,
2 столовые ложки зеленого горошка (отварного или консервированного),
100 г сыра,
пучок зелени,
соль.
оливковое масло.

Технология приготовления

Варим макароны обычным способом. Перец нарезаем средними кубиками. Зелень мелко рубим. Разогреваем сковороду и вливаем в нее оливковое масло. Первым нужно выложить болгарское лакомство и протушить до мягкого состояния. Затем добавляем макароны, слегка обжариваем и всыпаем горошек. Держим компоненты на сковороде 1 минуту. Выкладываем изделие в салатник, солим и присыпаем тертым сыром.

Приближается Новый год, скоро ощутим знакомый и любимый с детства аромат мандаринов, запах елочки.
Готовиться к празднику нужно заранее. Поэтому лучше всего заблаговременно составить новогоднее меню, чтобы побаловать свою семью и гостей чем-то вкусненьким и оригинальным.

Салат Новогодняя феерия

Новогодняя феерия имеет очень яркий и незабываемый вкус. Это блюдо придется по вкусу многим дамам, которые следят за своими фигурами, в его состав не входит майонез – злейший враг тонкой талии.
Салатик Новогодняя феерия полностью соответствует праздничным требованиям. Он вкусный, питательный, легкий и оригинальный. Готовить его очень легко.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
помидоры – 20 г
огурцы – 2–3 шт.
пекинская капуста – 1 шт.
маслины без косточки – 150 г
виноград – 150 г
лимон – 1 шт.
плавленый сырок – 100 г
оливковое масло – 50 г
свежая зелень (петрушка или укроп).

Технология приготовления салата
Для начала разберем свежую пекинскую капусту на листочки, а твердые части листа уберем, они нам не понадобятся. Все мягкие листики нарезаем соломкой.

Потом берем свежие помидоры и огурчики и нарезаем их кубиками.
Маслины без косточек режем пополам.
Виноград тоже режем пополам.
Затем следует взять глубокую тарелку больших размеров и смешать все нарезанные ингредиенты.
Выдавливаем сок половины лимона, заправляем оливковым маслом.

Теперь переходим к сыру. Плавленый сырок разрезаем на равные части. Предварительно лучше всего смочить руки водой, чтобы было проще работать. Из плавленого сырка следует скатать маленькие шарики, которые впоследствии мы выложим на салат.
Наш готовый салатик украшаем свежими и сочными листьями пекинской капусты, зеленью. Можно положить дольки лимона.

Порционный салат
Его можно подать оригинально, использовав вместо салатницы сам перец.
Возьмите:
перцы, помидоры, мясо курицы, грибы, зеленый лук, майонез, соль.

Обжарим грибы, отварим курицу.
Мелко нарежем их, а также помидоры и лук.
Перцы разрезаем пополам, вычищаем.
Верхнюю половину нарезаем кубиками и смешиваем с остальными продуктами.
Выкладываем их в нижние половинки перчиков, сверху поливаем майонезом.

Из перца можно приготовить массу вкусных закусок и прочих блюд, которые подарят вам столько удовольствия.

Ингредиенты:

-Печень говяжья отварная - 250-300 г.
-яйцо - 5 шт.
-яблоки (большие кисло-сладкие) - 2 шт.
-1 луковица
-сыр колбасный - 150 г
-майонез

Процесс приготовления:

Отварную печень трем на крупной терке .
Лук порезать мелкими кубиками.
Сыр, яйца и яблоки натираем на крупной терке и начинаем собирать салат:
1-й слой - печень, соль
2-й слой - лук
3-й слой - яблоки
4-й слой - яйца, соль
5-й слой - сыр
Каждый слой промазываем майонезом.

Как замедлить старение?
Необходимо облегчить работу желудочно-кишечного тракта

Остановить старение – это не фантастика, а реальность. Достаточно начать питаться по определенным правилам в 30 лет – и 90-летие вы отметите отнюдь не стариком, уверен Майкл Роуз, профессор эволюционной биологии.

В своей статье он говорит, что переход на диету наших предков охотников-собирателей, может повернуть вспять старение.

Профессор Калифорнийского университета предлагает переходить на «диету каменного века» в возрасте около 30 лет. Что это за диета?

Представьте себе, чем мог питаться ваш предок в каменном веке. Мучные и молочные продукты — прочь, зато морепродукты, фрукты, орехи, мясо и овощи должны быть всегда на вашем столе.

Уже через 2 года вы заметите результаты, обещает профессор. Если вы и не станете здоровее, то уж точно сохраните на долгие годы то, что имеете.

Чем же обусловлен такой эффект?

Профессор Майкл Роуз говорит, что в молодости организм человека легко справляется с современным питанием, однако с возрастом он делает это все хуже и хуже.

Поэтому необходимо облегчить работу желудочно-кишечного тракта и перейти на натуральное питание, к которому человек был привычен на протяжении веков.

Источник: материалы med2.ru

1. Яблоко может весить от нескольких граммов до двух килограммов, то есть его размер вполне возможно сравнить как с вишней, так и с дыней.

2. Всего 2 яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки.

3. Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились.

4. Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения. Натуральный яблочный сок способен успокоить капризного малыша, который плачет без остановки и не дает родителям спать.

5. В яблоках есть клетчатка и пектин, если вы будете кушать их каждый день, то проблем с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой вам не видать.

6. Яблоки сжигают жир, что очень важно для тех, кто хочет похудеть или контролировать вес в норме. Плюс ко всему, снижение жировых отложений благотворно скажется на состоянии и здоровье сосудов.

7. Яблоки утоляют жажду и аппетит. Если вы сидите на диете, но вас вдруг одолевает голод, то съешьте яблоко.

8. Яблоки нужно хранить на кухне, так как в холодильнике они «замораживаются» и не успевают дозреть, а на кухне уже через несколько дней кислое зеленое яблоко станет более сладким.

9. С помощью яблок можно избавиться от зубного налета и неприятного запаха изо рта, все потому, что в яблоках содержатся кислоты, которые вступая в реакцию с микроорганизмами, находящимися во рту, устраняют их и блокируют размножение бактерий.

10. Яблоки являются природными антиоксидантами, поэтому не зря их называют молодильными. Ежедневное употребление яблок позитивно сказывается на состоянии кожи и волос.

Источник: Здоровье. Красота. Мода


Читать далее...

Вот и пришла осень. С дождями, холодными вечерами, когда хочется укутаться в плед, включить любимый фильм и согреться чашкой вкусного чая. Ведь осень - это самое время для заваривания различных вкусных и полезных травяных чаев. Вот лучшие рецепты чаев, которые прогонят депрессию, излечат простуду, успокоят или просто добавят красок в серые и дождливые осенние будни.

1. Розмариново-лавандовый чай
Чтобы насладиться вкусом этого полезного и вкусного чая возьмите 2 части чая-основы: черный, иван-чай или зеленый, 2 части розмарина, 1 часть лаванды. Травяную смесь положите в заварочный чайник из расчета 1 ч.л. на 1 стакан воды. Залейте кипятком. Через 10-15 минут чай настоится и его можно будет пить.
Розмариново-лавандовый чай уравновешивает работу нервной системы благодаря успокаивающим свойствам лаванды, стимулирует работу мозга благодаря волшебству розмарина, а все вместе помогает бороться с подступающей простудой и серым настроением.

2. Чай с осенними специями
Возьмите 1 ст.л. кипрейного или черного чая, 1 ст.л. апельсиновой цедры, 0.5 ч.л. смеси гвоздики и кардамона, измельченных в ступке. Дальше измельчите все травы и приправы в одной таре до однородности. Заварите 1 ч.л. смеси в 1 стакане кипятка. Не перестарайтесь со специями, так как гвоздика с кардамоном очень душисты и могут перебить запах любого чая.

3. Нежный розовый чай
Чтобы приготовить очень легкий и теплый на запах напиток с нежным шелковым вкусом возьмите 2 части чайной розы, 2 части лемонграсса, который надо предварительно порезать, 1 часть отборного зеленого чая и залейте кипятком. Но не забудьте сразу накрыть чай крышкой, чтобы аромамасла розы мгновенно не улетучились.

4. Противопростудный чай
Возьмите 1 часть листьев мяты, 1 часть листьев мать-и-мачехи, 1 часть липы, 2 части листьев малины, 1 часть ягод бузины. Все ингредиенты перемешайте, измельчите и залейте 1 ст. л. смеси стаканом кипятка. Настаивать надо около 15 минут.

5. Успокаивающий чай
Если вас все раздражает, на работе стрессы, в квартире бардак, ребенок не слушается, муж цепляется к мелочам, то самое время заварить себе успокаивающий чай и пускай весь мир подождет. Ну, по крайнер мере 10 минут, пока вы не сделаете себе чай.
Возьмите 2 части цветков липы, 2 части цветков зверобоя, 2 части травы пустырника, 3 части цветков ромашки, 1 часть мяты (или 2 части мелиссы). Перемешайте смесь до однородности и заварите себе 1 ч.л. на 1 стакан кипятка. Однако, если цейтнот в жизни похож на тайфун, то заварите 1 столовую ложку смеси на 1 стакан кипятка.

Будьте здоровы и не поддавайтесь осенней хандре!



Читать далее...

Несов­ме­сти­мые про­дук­ты могут не толь­ко от­ра­зить­ся на нашей фи­гу­ре, но не усво­ить­ся нашим ор­га­низ­мом, что вы­зовет бро­же­ние и отрав­ление ор­га­низма ток­си­на­ми.

Про­дук­ты, ко­то­рые нель­зя со­че­тать:

1. Мясо и сыр. В мясе со­дер­жит­ся цинк, в сыре – фос­фор. В нашем ор­га­низме фос­фор за­мед­ля­ет усво­е­ние цинка.

2. Со­че­та­ние ма­ка­рон с мясом. Это сытное блюдо осо­бен­но очень любят муж­чи­ны. Но такое со­че­та­ние может вы­звать взду­тие жи­во­та и бро­же­ние.

3. Каша с мясом - аналогично.

4. Любое застолье все­гда за­кан­чи­ва­ет­ся слад­ким сто­лом. Но фрукты нужно есть отдельно от других продуктов, это быст­ро­пе­ре­ва­ри­ва­ю­ща­я­ся пища.

5. Чер­ни­ка, го­лу­би­ка, дыня не сов­ме­ща­ют с дру­ги­ми из-за раз­ной ско­ро­сти пе­ре­ва­ри­ва­ния. Их лучше всего ку­шать как ос­нов­но­е блюдо.

6. Все овощи не со­че­та­ют­ся с мо­ло­ком.

7. Сла­до­сти нужно упо­треб­лять от­дель­но, же­ла­тель­но за час до еды, а не после нее, чтобы не вы­звать бро­же­ние в же­луд­ке. Мед - как ис­клю­че­ние. Он со­дер­жит ве­ще­ства, ко­то­рые пре­пят­ству­ют гни­е­нию. Мед сов­ме­стим со мно­ги­ми про­дук­та­ми, его смело можно до­бав­лять в кашу или салат.

8. Овощи и ал­ко­голь. Ал­ко­голь ней­тра­ли­зует по­лез­ные ви­та­ми­ны в овощах.

Сметана «Домик в деревне» - польза или калории?

Традиционно 15 процентная сметана является русским продуктом, поскольку ее производством занимались еще со времен Древней Руси путем брожения молочных продуктов питания. В старину для ее приготовления использовали только коровье молоко, которое оставляли на брожение 2-3 дня, после чего сливали верхний слой сливок, а второй слой сметаны сметали и оставляли в холодном месте на дозревание.

Отборная сметана «Домик в деревне» производится по традиционному рецепту, и поэтому обладает неповторимым деревенским вкусом.

Полезные свойства сметаны

Сметана с давнейших времен считается бесценным продуктом питания, поскольку в ней содержится молочный жир, который легко усваивается и благотворительно влияет на пищеварение. Кроме этого, она богата кальцием, который так необходим для роста и укрепления ногтей.

Какими полезными и необходимыми веществами для нашего организма богата сметана?

* витамины группы А, В2, В12, Е, С и РР;

* органическими кислотами;

* макро и микроэлементами;

* фолиевая и аскорбиновая и кислота;

Похудение на основе сметаны

В основном по степени жирности сметана бывает 10%, 12%, 15%, 20%, 25%, 30% и 40 процентная. От процента жирности сметаны зависит, сколько в ней содержится калорий.

Сметана 15% считается диетическим продуктом, поскольку в 100 мл продукта содержится около 160 ккал.

Диетологи часто рекомендуют применять простой и эффективный метод для похудения на основе сметаны. Для этого необходимо принимать 5 столовых ложек в течение дня. Очень важно принимать для этих целей только 15 процентную нежирную сметану, поскольку именно она способствует похудению.

Процедура проводится в течение 4 недель следующим образом: применять продукт 2 раза на 7 дней. После чего следует сделать перерыв на 3 месяца. Для более эффективного результата диетологи рекомендуют выпивать в день по 2 литра воды и регулярно заниматься спортом.

Использование сметаны в кулинарии

В кулинарии сметана очень широко используется практически в любом виде. Ее совмещают с различными продуктами питания. Самым распространенным и вкусным считается сметана с творогом, медом, овощами, фруктами и вареньем. Ее подают в качестве гарнира к основным блюдам, на основе сметаны готовят различные соусы, подливки и приправы.

Сметана отлично подходит:

* для выпечки тортов, пудингов, запеканок и омлетов;

* для заправки салатов из фруктов и овощей;

* для приготовления мороженного и десертов;

* ее подают к блинчикам, сырникам, голубцам, пельменям и оладьям;

* более вкусными и полезными получатся запеченные овощи, если для их приготовления добавить сметану, а не майонез.