- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetikya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2011
«аписей: 6946
 омментариев: 324570
Ќаписано: 421688

–аннее пробуждение опасно дл€ здоровь€

ƒневник

ѕонедельник, 25 Ќо€бр€ 2013 г. 13:51 + в цитатник
kto_rano_vstaet (496x370, 68Kb)ќказываетс€, очень раннее пробуждение €вл€етс€ опасным дл€ здоровь€ сердца
японские учЄные после р€да исследований пришли к такому выводу.

Ѕыли исследованы истории болезней 3000 человек разного возраста - от 23 до 90 лет.
¬се люди, которые вставали утром очень рано, к докторам обращались намного чаще.
» основным заболеванием было заболевание сердечно-сосудистой системы.
” этих людей чаще наблюдались гипертони€ и инфаркт.

≈сли на прот€жении многих лет человек ложитс€ спать очень поздно, а встает очень рано, то это огромный вред дл€ здоровь€. ƒефицит сна и нормального отдыха приведет к заболеванию сосудов и сердца. 7-9 часов - самый оптимальный сон, чтобы сохранить здоровье.
ѕри возможности желательно понежитьс€ в постели утром.

ј вот избыток сна тоже вреден. Ћюди, которые сп€т от 10 и больше часов в сутки, утром чувствуют усталость, разбитость. ” них может развитьс€ диабет и ожирение. ќни наход€тс€ в посто€нном чувстве тревоги.

“олько нормальный сон, правильное питание и здоровый образ жизни сохран€т здоровье.
–убрики:  интересное
здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]