-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetikya

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Царство_Кулинарии Арт_Калейдоскоп КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА ЛиРу LiLove

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 421512

Натуральные продукты против болезней и депрессии

Дневник

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 21:40 + в цитатник
Вот и наступили осенние холода. А за ними придет зима. Чтобы поддержать свой организм, уберечь его от простуды и осенней хандры, не обязательно применять всевозможные лекарства.
Можно успешно обойтись без них. Правильная еда, натуральные и витаминные продукты намного лучше и безвреднее.

Осенью нужно обязательно употреблять продукты, в которых содержится магний, триптофан, глюкоза, жирные кислоты омега-3 и группа витаминов В.
Глюкоза - и ее источник углеводы - это мюсли и разные каши из цельного зерна, также хлеб из грубого помола муки. Все это хорошо выбрать для завтрака.

Для борьбы со стрессом поможет магний. Поэтому в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты: орехи, молоко, шоколад, бананы, спаржа, шпинат, брокколи, кукуруза.

А вот для так называемых гормонов счастья нужен триптофан. Это полезное вещество есть в шоколаде и бананах. О бананах я вам уже говорила в предыдущем посте. Так что, кушайте на здоровье. Но, естественно, в меру!

И обязательно употребляйте жирную рыбу. Это самые лучшие борцы со стрессом.

Если же организму не хватает витамина В, то это ведет к развитию анемии, депрессии, истощению. В этом случае защитой будут такие натуральные продукты, как картофель, молоко, рыба, субпродукты.

Но есть продукты, которых лучше избегать - это мясные и копченые продукты, особенно свиные. Они плохо влияют на сердечно-сосудистую систему и могут вызвать осеннюю депрессию.
Не увлекайтесь сухариками, чипсами и фаст-фудом.

Лучше жуйте фрукты.
А вместо сахара употребляйте натуральный мед, который питает ваш мозг и не вредит фигуре.
Тогда вы всегда, в любое время года, будете здоровы и красивы!



Каждый уважающий себя человек старается купить в магазине только натуральные продукты и качественные товары. В каталоге http://zhivinaturalno.ru/catalog/posuda/ компании ЖивиНатурально.ру Санкт-Петербурга огромный выбор именно таких товаров, которые улучшают здоровье и качество жизни человека. Самую подробную информацию и ответ на вопрос можно получить на сайте интернет-магазина.

nov4 (700x318, 69Kb)
Рубрики:  рецепты
люди
здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]