- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetikya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2011
«аписей: 6921
 омментариев: 324380
Ќаписано: 421297

5 причин, почему скапливаетс€ жир именно на животе

ƒневник

—уббота, 03 —ент€бр€ 2016 г. 09:14 + в цитатник
5 причин, почему скапливаетс€ жир в организме, в частности, на животе

ћногие исследователи утверждает, что размер талии - значимый фактор риска развити€ серьезных заболеваний. » главный виновник этого Ч так называемый висцеральный жир, который находитс€ глубоко внутри брюшной полости. ¬исцеральный жир повреждает органы и кровеносные сосуды, приводит к увеличению риска повышени€ кров€ного давлени€, высокому уровню холестерина, инсульту, сердечно-сосудистым заболевани€м, диабету, некоторым видам рака и даже слабоумию. Ќо есть еще несколько причин, почему жир не рассасываетс€ по всему организму, а скапливаетс€ именно на животе.


2016-08-25_195039 (470x449, 190Kb)


1. ‘игура типа У€блокоФ у родителей
„асто генетика определ€ет, в какой области вашего тела скапливаетс€ жир. ѕосмотрите на ваше генеалогическое древо, к какой фигуре имели склонность ваши предки Ч €блока или груши. ≈сли ваши гены сделали вам подарок в виде фигуры €блока, то вам придетс€ про€вл€ть больше физической активности и следить за тем, чтобы не потребл€ть много калорий, иначе получите в скором времени выступающие животики и тучные бока.

2. √ормональные изменени€
 огда начинаетс€ менопауза, то даже женщины с грушевидной фигурой, у которых жир если и скапливаетс€, то на бедрах, начинают замечать, что их живот начинает расти. ¬о всем виноват возраст, и с этим ничего не поделаешь. «ан€ти€ спортом или просто регул€рные тренировки могут исправить эту проблему.

3. ” вас синдром поликистозных €ичников (—ѕ я)
—индром поликистозных €ичников поражает от 10 до 20% женщин во врем€ репродуктивного возраста. Ёти женщины имеют повышенный уровень тестостерона и часто набирают вес из-за жира, скапливающегос€ преимущественно на талии. ј поскольку мужчины имеют большую склонность к фигуре €блок, чем груш, такое изменение мужского гормона тестостерона может привести к получению фигуры как у мужчины.

4. —лишком много или слишком мало сна
¬ы регул€рно спите по 5 часов ночью или меньше, и это приводит к увеличению жира на животе. ѕотому что у нас все еще физиологи€ пещерных людей. » если мы лишены сна, наш метаболизм будет замедл€тьс€, чтобы сохранить энергию. ѕоиски легкой энергии в виде картошки фри или пончика €вл€етс€ пережитком тех времен, когда наши предки буквально не знали, когда они будут в состо€нии поесть в будущем. ¬от почему их тела хранили эти быстрые калории в виде жира, особенно вокруг талии.
»сследователи не знают точно, почему те, кто много спит, тоже получают прибавку к жиру на животе, но возможно, что больше времени в постели означает меньше времени быть активным в течение дн€. ѕотребности во сне у всех разные, но в среднем они варьируютс€ от 7 до 9 часов в сутки.

5. —тресс и депресси€
ƒавно известно, что измотанные люди более склонны накапливать жир, особенно на животе. ѕочему именно так происходит?
 огда вы находитесь под давлением, ваше тело вырабатывает большое количество кортизола, гормона, который наносит ущерб сразу двум€ способами. ¬о-первых, он заставл€ет вас искать более жирную, сладкую, калорийную пищу, обеспечивающую мгновенный комфорт.  ортизол также измен€ет химию вашего тела, в результате чего ваше тело сжигает меньшее количество этих калорий и скапливает его в виде жира.
–убрики:  интересное
здоровье
женщины
еда

ћетки:  

 —траницы: [1]