- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetikya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2011
«аписей: 6941
 омментариев: 324548
Ќаписано: 421612

—алат с мандаринами и черносливом

ƒневник

¬оскресенье, 28 ƒекабр€ 2014 г. 11:48 + в цитатник
Ќаконец-то, Ќовый год - запах мандаринов!
„асто мы едим тот или иной продукт и совершенно не задумываемс€ о его пользе. ¬от и диетологи больше говор€т о пользе апельсинов, а про мандарины незаслуженно забывают.
ћандарин содержит витамины —,D, K, даже есть витамины группы ¬, это ¬1 и ¬2, а также эфирные масла и минеральные вещества.

»нтересные факты о мандаринах:

ј вы знали, что мандарин €вл€етс€ жаропонижающим средством?  стати, также как и его большой брат Ц апельсин!
Ѕлагодар€ содержанию лимонной кислоты, мандарины не накапливают в себе вредных веществ и токсинов. “ак что в этом плане можно не волноватьс€ за свое здоровье и здоровье близких.
 алорийность мандарина очень низка, всего лишь 52 калории в 100 граммах. ѕоэтому их смело можно включать в рацион любой вашей диеты!

—алат с мандаринами и черносливом:

Ѕерем 100 грамм €блок и очищаем их от кожицы
Ќарезаем €блоки крупной соломкой, лучше брать сладкие сорта
«атем берем 60 грамм чернослива и тщательно промываем
 ип€тим его в воде 1 минуту, воду сливаем и охлаждаем чернослив
ѕосле этого нарезаем очень мелко
ћандарины раздел€ем на дольки

¬се ингредиенты тщательно перемешиваем
ƒобавл€ем сахарную пудру 5 грамм и 40 грамм биойогурта (или сметаны)

—алат с мандаринами готов, осталось только все еще раз хорошенько перемешать!

ѕосле новогодней ночи приготовьте себе такой легкий салат с мандаринами - помогите организму отдохнуть от обильного застоль€, заодно и очистите организм, и наполните его витаминами!

»сточник: vkusno-i-polezno
b2cf0c11756b (700x650, 293Kb)

„итать далее...
–убрики:  рецепты
натюрморты
здоровье
настроение

ћетки:  

 —траницы: [1]