- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetikya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 429254

5 способов укрепить иммунную систему

ƒневник

¬оскресенье, 22 —ент€бр€ 2013 г. 00:20 + в цитатник
10 sposobov ukrepit' immunnuju sistemu (473x321, 115Kb)»ммунна€ система защищает наш организм от бактерий и вирусов и боретс€ с инфекци€ми, если сама находитс€ в отличном состо€нии.
ѕоэтому мы должны позаботитьс€ о том, как укрепить иммунитет.
≈сть много способов укрепить иммунную систему и защитить свой организм от болезней.
¬от некоторые из них.

1. ќдин из главных способов - здоровое питание. ќвощи, каши, фрукты, но не полуфабрикаты и фаст-фуды.
—вежие овощи и фрукты содержат витамины и антиоксиданты, которые очищают организм от вредных веществ. ќвощи очень полезны. Ѕезусловно, лучше овощи домашние, без пестицидов.

2. ≈сли говорить о м€се, то здесь тоже нужно серьезно подойти к этому продукту питани€. Ќужно быть уверенным, что покупаете м€со без антибиотиков. ќно только снизит иммунитет, а пользы не принесет никакой.

3. —ледующий способ сохранить иммунитет - это минимум сахара в рационе. —ахар ведет к ожирению, диабету и другим опасным заболевани€м, даже таким, как рак.

4.Ќужно побольше есть таких продуктов, где много цинка, играющего огромную роль в обмене веществ. Ёто сыр, €йца, орехи.

5.ƒл€ укреплени€ иммунной системы об€зательно есть такие продукты, как чеснок, лук, селен, брокколи, морковь, помидоры и бананы. ¬се они сохран€ют иммунитет и блокируют начало опухолей.
 ушайте и будьте здоровы!
гринали (76x18, 0Kb)
”никальный сайт! «десь собраны все самые интересные и вкусные рецепты самых разнообразных блюд. Ёто салаты, гарниры, м€сные блюда и выпечка, блюда дл€ праздников и пикников, всевозможные виды шашлыков и прочее. «аходите и выбирайте рецепты по типу кухни, по категори€м и по национальным особенност€м. ѕри€тного аппетита!
–убрики:  здоровье
еда

ћетки:  

 —траницы: [1]