- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetikya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 421488

7 продуктов, которые не дают коже стареть

ƒневник

—уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 09:16 + в цитатник
ѕродукты дл€ повышени€ эластичности кожи помогу долго оставатьс€ молодыми.
ѕоэтому в рационе должны быть:

1- јвокадо
ќлеинова€ кислота вего составе преп€тствует образованию "плохого" холестерина в организме, а также способствует расщеплению ранее образовавшегос€. ‘рукт содержит витамин ≈ и нормализует гормональный фон, а значит предупреждает преждевременное "ув€дание" кожи.

2- ќрехи и семечки
25- 50г - ваша ежедневна€ норма. » через мес€ц ваши волосы станут более эластичными, однозначно улучшитс€ состо€ние кожи и.. пам€ть.

3- Ћьн€ное сем€
¬ нем высокое содержание жирной кислоты омега-3. Ёто лучшее естественное лекарство дл€ очищени€ кишечника, укреплени€ печени и роста волос. 3 ст. ложки измельченного семени прнимать с едой ежедневно.

4- ћорковный сок
- содержит достаточно бета каротина, который попада€ в наш организм трансформируетс€ в полезный витамин ј , без которого невозможно представить хорошее зрение, крепкие кости и зубы, и иммунную систему, котора€ могла бы противосто€ть различным заболевани€м.
—такан морковного сока принимать хот€ бы 3 раза в неделю. Ёто отличное питание дл€ щитовидной железы, гормональной системы и кожи.

5- ћаслины
¬ сырой м€коти оливок есть до 80% не высыхающих масел, в составе которых есть такие жирные кислоты, как линоленова€, линолева€, олеинова€ кислота. ¬се они принос€т организму исключительную пользу и преп€тствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, €вл€ютс€ профилактикой атеросклероза, и способствуют улучшению работы пищеварительного тракта. ќливки полезно употребл€ть в любом возрасте и они вполне могут стать достойной основой даже дл€ рациона ребЄнка, так как всЄ те же кислоты, о которых мы упоминали, и основной компонент витамин F, €вл€ютс€ необходимыми и важными строительными материалами дл€ оболочек клеток организма, а сам человеческий организм может синтезировать их только частично. ≈сли имеете доступ к свежим оливкам, об€зательно включите их ежедневный рацион.  ожа, волосы регенерируетс€ уже за 2 недели регул€рного приема свежих маслин.

6- яичные желтки ( сырые или "всм€тку")
ќни содержат положительно вли€ющий на жировой обмен организма лецитин, который представл€ет собой жироподобное вещество, поставл€ет в организм фосфор, пита€ им нервные клетки. ∆елтым цветом он об€зан витамину ј. Ќо главное, что в нем имеетс€ витамин D, недостаток которого приводит к нарушени€м в нервной системе и порче зубов. »так, хороша€ иннерваци€, питание кожи витаминами ј и ƒ.
3 сырых перепелиных желтка каждое утро натощак в течение мес€ца - и ваша печень шлет вам глубокий поклон и делитс€ с кожей/волосами всем необходимым.

7-∆ирна€ океаническа€ рыба
¬ ней - пальмитинова€ кислота (25 %); полиненасыщенные кислоты (омега 3, омега 6); олеинова€ кислота (70 %) определ€ют целебные свойства рыбьего жира. ¬ комплексе эти кислоты способствуют вырабатыванию простогландинов - веществ, которые обладают противовоспалительным действием и снимают отечность, различного рода припухлости на коже, уменьшает €влени€ ломкости сосудов и преп€тствует по€влению видимой капилл€рной сетки, раст€жек. ¬ среднем достаточно употребл€ть жирную океаническую рыбу три раза в неделю ( в обед).
galeri_k (640x458, 55Kb)
–убрики:  люди
интересное
здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]